Hogyan fogyott Răzvan Popescu 39 kg-t 5 hónap alatt Click mobile
Tinédzser kora óta súlyproblémái voltak, több tucat diétát tartott, lefogyott, újra hízott, a mérleg tűje pedig ritkán és rövid ideig kevesebb mint 100 kg volt. Ez a nyár ugyanakkor jó tanácsadó volt Răzvan Popescu számára és egyben kihívás is volt. Elfogadta azt a javaslatot, hogy kövesse a külföldön hullámzó táplálkozási programot, és segítségével 5 hónap alatt 39 kg-ot sikerült lefogynia.
Răzvan Popescu az egyik leghíresebb rádióhang, az események szuper MC-je, évek óta a Radio Zu-nál áll együtt a Mr. Rhyme-nak is nevezett Flickkel, reklámokban is játszik, hangot ad, vagy moderálja a tévéműsorokat. Mozgalmas életet él, és egészen a közelmúltig élelmiszer-stílusú, hullámvölgyekkel. A súlyproblémák 20 évvel ezelőtt kezdődtek, amikor az egyetemen járt. Mivel akkoriban még nem alakult ki a táplálkozás és az egészséges táplálkozás kultúrája Romániában, mindenki a fül után felesleges kilók problémáját próbálta megoldani, kipróbálva a magazinokban található diétákat, amelyek rekordidő alatt látványos eredményeket ígértek. Ő is megpróbálta őket.
Ahogy az várható volt, a jo-jo effektus minden alkalommal megjelent, és minden leadott font pluszban hozott magával. 28 évesen 143 kg volt. Aztán étrendet követett, amelyet táplálkozási szakember felügyelt, és sikerült 50 kg-ot lefogynia. Megtanulta a táplálkozás szabályait, és néhányat betartott: már nem iszik semmiféle gyümölcslevet, nem eszik gyorséttermet. Az édességet azonban nem bírta, így ez év tavaszán ismét elérte a 131 kg-ot. "Nem tudom, hogy mi történt. A kilogrammokat nem egyszerre teszik fel. Idén 2 kg, a következő évben 3 és egy nap arra ébredsz, hogy már nem férsz be semmilyen ruhába "- ismeri el Răzvan Popescu (39 éves).
11-2.-2color Razvan-to-inceput.jpg
Kétségbeesésében a Radio Zu moderátora elismeri, hogy még gyomoroperációt is fontolgatott, de közben feladta az ötletet. Nyáron megtudta a Toman Diet-et, és úgy döntött, hogy kipróbálja. 5 hónap alatt 39 kg-ot fogyott. "Kíváncsiságból indultam, de meggyőztek e diéta elvei is. Mert ez az a fajta program, amely nem okoz csalódást, nem éhezel, sok zöldséget eszel, elég húst, sőt engedélyed és édességed is van, néhány különleges "- mondja.
Kamaszkorától kezdve problémái vannak a felesleges kilókkal
A diéta 4 szakaszból áll: az első szakasz, a "támadás" 2-3 hétig tart, attól függően, hogy mennyit kell lefogynod, és kissé súlyosabb és korlátozóbb, de semmi sem zavarja. Következik egy második, sokkal barátságosabb szakasz, amelyben addig marad, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A harmadik szakasz a fenntartás és a kiegyensúlyozás egyik szakasza, amelyben a rendszerváltás után áttérnek az életre. A negyedik szakasz az, amelyben megpróbálnak egészséges és kiegyensúlyozott életmódot kialakítani. Még mindig a harmadik szakaszban vagyok, és nagyon jó volt, amikor túlléptem a 100 kg küszöböt. Most 92 kg vagyok, és 131 kg-nál kezdtem a programot "- magyarázza Răzvan Popescu. Minden bizonnyal fogyni akar, de még soha nem adott magának. Tudja, hogy nincsenek csodatabletták, nincsenek csodadiéták, csak a józan ésszel táplálkozó szabályok érvényesek, amelyeket már megtanult.
Mit együnk egy nap
A diéta napi 3 fő étkezést és két harapnivalót tartalmaz, meghatározott időpontokban. "A zsírégetési folyamat megindítása és az anyagcsere megtanítása a javamra szánt szénhidrátokat, édességeket, süteményeket, feldolgozott termékeket, alkoholt, gyümölcsleveket megszüntették. Az egész étrend a zöldségfélékre, az állati vagy növényi fehérjékre, a gyümölcsökre (fokozatosan bevezetve) és a jó szénhidrátokra (az étrend utolsó szakaszában került bevezetésre) összpontosított "- mondja Răzvan. Konkrétan, reggelinél van gyümölcse vagy joghurtja, turmix vagy tojás zöldségekkel, lazacokkal és zöldségekkel; ebéd közben zöldséget és húst esznek (sült, grillezett, semmiképp nem sült), vagy a harmadik fázistól kezdve egy adag "jó" szénhidrátot; vacsoránál egy hal és zöldség, valamint az uzsonna fehérjeszeletből áll. "Mint minden kezdetben, egyértelmű, hogy az első hét volt a legnehezebb. Ezt követően a dolgok egyre egyszerűbbé váltak, és az eredmények megjelenése után minden szellővé vált. Ezenkívül megtanultam, hogyan kell kombinálni az ételeket, hogyan kell elegendő mennyiségű vizet fogyasztani, és gyakorlatilag az ízlelőbimbóimat arra tanítani, hogy az egészséges ételeket részesítsék előnyben. ".