Hogyan fogytam 13 kg-ot anélkül, hogy bármikor is megfosztottam volna magamtól (chrononutrition) - mások

louloute13

Legutóbbi tag

Sziasztok lányok,

anélkül

Feltétlenül szerettem volna megosztani veletek tapasztalataimat. Fogyókúrával töltöttem az életemet, és végül felhajtottam a felesleges kilókat. Mindent kipróbáltam, tele jó határozatokkal 2 napig, majd a csalódottság úrrá lesz rajtam és megrepedek.
Felfedeztem a Chrononutrition-t, egy orvos készítette el saját fehérje tasakjait, aki elmondta nekem, miután csak 3 napig tartott fehérje tasakos diétán.
Minden a napszakon alapszik. BÁRMIT eszel, de a napszakától függően a tested használ vagy készletez.
Tehát így fogytam le 13 kilót, ha ettem Marsot, sajtot vagy sült steaket .
eszméletlen. Főleg, hogy mindig felülről vékony voltam, alulról pedig nagyon széles. 8 cm-es csípőmérést vesztettem, és egyetlen centiméteres mellkasméretet sem !

Ha megoszthatom veled tapasztalataimat.
Általánosságban elmondható, hogy:
-Zsír reggel (a test sejtjeinek regenerálása), így kenyér, vaj és sajt, főleg nem könnyű! főleg semmi édes
-Sűrű délben (étvágyunkat mindig 100 grammal nagyobb hússal vágjuk meg, mint a minimális méret, 1m70-et mérek, tehát 270 gr minihúst) és bármit, amit köretnek akarsz - még mindig nincs cukor
- az íze: sokkal fontosabb, mint az esti étkezés! A cukor most: csokoládé, gyümölcslé fagylalt .
Ha jól csinálta a dolgát, éjszaka nem szabad éhesnek lennie. ha valaha is, akkor egy sült halat.

Ne habozzon minden kérdésével.