Rizs kirakodás napja
A kirakodási napok sokak számára valódi sürgősségi segítséget jelentenek, különösen egy nagy lakoma után. Segítenek az emésztőrendszer terhelésének enyhítésében, a kalóriák kiküszöbölésében és a gyomor térfogatának normalizálásában, ami a jövőben elkerüli a túlevést. A rizs kirakásának napja különösen népszerű.
Hogyan tölthetek egy napot a rizs kirakásával?
Ennek a "kirakodásnak" különféle lehetőségei vannak. Az egyik a rizsen és az almán töltött nap. Ehhez 100 gramm rizst kell áztatni három napig, időszakosan meg kell mosni a vizet. Ezután ezt a rizst só nélkül kell forralni, és 3 adagra kell osztani - reggeli, ebéd és vacsora. A rizsszemeken kívül néhány közepes méretű alma is megengedett. Egy ilyen rizs kirakodási nap ideális a fogyáshoz, mivel a napi kalóriabevitel minimális, az almát és a rizst pedig nagyon könnyen felszívja a szervezet. Az Elena Malysheva által ajánlott utazási kirakodási nap szintén nagyon hatékony. Két óránként meg kell ennie 150 gramm főtt rizst. Az első étkezés reggel 8: 00-kor, az utolsó pedig 18: 00-kor kell. Az étkezések közötti szünetekben cukor nélkül ajánlott szénsavas vizet vagy zöld teát inni.
Utazási kirakodási napját Margarita Koroleva, egy jól ismert táplálkozási szakember dolgozta ki. 250 g rizst áztasson el még este, reggel alaposan öblítse le, öntsön forrásban lévő vizet (1 rész rizs, 2 rész forrásban lévő víz) és forralja 15 percig. Úgy gondolják, hogy ez a fajta főzés segít a lehető legtöbb hasznos anyag elérésében. A kész rizst hat egyenlő adagra osztják, és a nap folyamán elfogyasztják, csak ne feledje, hogy az utolsó étkezésnek legkésőbb 20 órán belül kell lennie. Ezenkívül 3 teáskanál természetes mézet kell megenned a rizstől elkülönítve, és meg kell innod legalább 2,5 liter állóvizet.
A rizs böjt napjainak alapelvei
Annak érdekében, hogy az utazási mentesítés napja a lehető legtöbb hasznot hozza, tartsa szem előtt a következő szabályokat.
- Próbáljon arany, barna rizst vagy basmati rizst választani. Az ilyen típusú kapcsolatoknál a leghasznosabb.
- A rizst só és egyéb fűszerek nélkül kell fogyasztani.
- Ne feledje, hogy a kész granolához nem adhat vajat, mert egy napos böjt egyik célja az, hogy minimális mennyiségű kalóriát fogyasszon.
Végül, ne kezdje a rizst a napon, amikor az egészsége vagy a hangulata nem megfelelő, ebben az esetben halassza el a "kirakodást" jobb időre.