Az Ornish Diet Az Ornish Villa és Bikini Diet alapelvei
Zöldülünk ?
A Dr. Dean Ornish által kitalált étrend kizárólag zöld a vegetáriánusok és azok számára, akik növényi étrendbe kezdenek. Eredetileg a szív- és érrendszeri betegségek csökkentésére tervezték ezt az életmódot ínycsiklandó fogyókúrás programgá a zöld és az étrend szerelmeseinek. ! Villa és bikini meghívja a veteményeskertjébe !
Előnyök: A zöld jót tesz az egészségének !
Ez egy tudományos étrend a táplálkozásra szakosodott orvosok számára. Ennek a programnak az az előnye, hogy megtakarítja a kalóriaszámításokat.
Ráadásul tiszta, zöld étrendről van szó, tehát semmi káros az egészségre! Bizonyos szívbetegségek, rákos megbetegedések, cukorbetegség és magas vérnyomás szabályozásával.
Az engedélyezett ételeket tetszés szerint el lehet fogyasztani !
Hátrányok: Fehérje, szeretne többet? !
A nem vegetáriánusok számára mi lehet nehezebb, mint elválni a hústól. Ez a diéta ezért új szigorú étkezési szokásokat ír elő. És aki azt mondja, hogy a szigorú eszközöket hosszú távon nehéz tartani.
Természetesen étrendbeli hiányosságok hosszú távon lehetségesek, mivel ez az étrend továbbra is alacsony lipid-, fehérje-, vitamin- és vasszintet tartalmaz. Ezért erősen ajánlott, hogy a diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz.