Hogyan fogytam 23 kilogrammot - inspiráció minden nap
Van mit tanulnunk a napjaink körül hallható állandó "dudorokból". Ezek nem egyszerű történetek vagy mesék, amelyek nem használnak az életedben. Amit a metrón, a hipermarketben vagy egyszerűen az utcán hall, az az "indigo" története is lehet. Történt velem, hogy történetek töredékeiben találtam magam egyszerűen az utcán. Szerettem volna megakadályozni, hogy az emberek megkérdezzék tőlük, milyen megoldásaik vannak, de nem tettem. Egy idegen tanácsa hasznosabb lehet, mint egy szeretett emberé. Ezt próbáljuk elérni azokon az élettörténeteken keresztül, amelyeket megosztunk Önnel az étrend rovatunkban.
Súly: folyamatos "keverék"!
Találkozzunk MA-val: "Nagyon aktív ember vagyok, igényes munkám van, amely sok energiámat felemésztette, ugyanakkor csodálatos családom is, amely támogat mindenben, amit csinálok. Hét évvel ezelőtt teherbe estem ekkor 57 kg-ot nyomtam, de terhesség alatt lassan elkezdtem hízni, végül 98 kg-ot nyomtam ".
Így kezdődik annak a nőnek a története, aki életének csodálatos szakaszán, nevezetesen egy gyermek születésén ment keresztül: "Igaz, a szülés után elértem a 80 kg-ot. az emberek azt mondták, hogy ennem kell. " 6 hónapos szoptatás után hősnőnk a mérlegen megtudta, hogy 4 kg-mal többet nyom. Az ok egyszerű volt: meghallgatta az összes "jóindulatú" ember tanácsát, akik arra utasították, hogy egyenek minél többet, mert babatejre van szüksége. nem szerette, és nagyon kedvelte az egészségtelen ételeket: zsírokat, sült ételeket, édességeket, péksüteményeket stb. Nem volt, de időközben igazi ínyenc lett.
Öt hónap alatt elérte a mesés, 94 kilogrammos súlyt, szinte akkor, amikor terhes volt az elmúlt hónapban. Az egészsége elkezdett segítségért kiáltani, hogy megbirkózzon a folyamatosan égő súlyával: az indokolatlan fáradtság, gyomorégés vagy hátfájás csak a túlsúly túl "könnyedén" rendeződő "hatása". időben. A pszichéje sem állt ellen a súly "hullámának", és az a tény, hogy a ruhásszekrényében semmi sem felelt meg neki, és hogy nem talált méretének megfelelő ruhát, meghatározta a depresszió és a lemondás kialakulását, nem mozgósítva a valami ebben az értelemben: "még mindig nem arra gondoltam, hogy tegyek valamit a probléma megoldása érdekében, mindig azt mondtam magamnak, hogy nincs időm, hogy nem tudok, hogy nehéz." Megoldások ... fül által
Anélkül, hogy mozgósított volna, hogy megtalálja az ideális megoldást, vagy a testének legmegfelelőbb és legmegfelelőbb megoldást, véletlenül a fogyáshoz "hivatott" kereskedelmi termékhez folyamodott, és végül nagyon nagy volt a csalódás. Hogyan? A vásárló példájának "vásárlása", aki átlépte a küszöböt a munkahelyén. Bizonyos termékekkel sikerült lefogynia a piacon, ezért a javaslata nem sokáig várt magára. Gondolkodás nélkül, és különösen azért, mert ez minimális erőfeszítést igényel (gyakorlatilag semmit sem kellett tennie érte), M.A elfogadta az ötletet, és nagyon gyorsan átültette a gyakorlatba, hisz ez az ő "üdvössége".
Gyorsan tesztelte ezeket a termékeket, és az eredmény elképesztő volt: 5 kilogramm két hét alatt. Igazi eredmény és "bónusz" szinte összetört pszichéjéért. Sokáig nem élvezte a "sikert", mivel egészségügyi problémái kezdtek felszínre kerülni: hányás, hasi fájdalom, gyomorégés stb. Abbahagyta a tabletták használatát, és amint az várható volt, rövid idő után a kilók visszatértek.
Fuss a táplálkozási szakemberhez
Már szenvedett, M.A. nem volt hajlandó adni esélyt semmilyen fogyókúrás termékre vagy bármilyen módszerre, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. A hozzá érkező kliens tapasztalatai alapján értékes információkat vett át: nevezetesen, hogy a táplálkozási szakember látogatása segíthet ebben a problémában, és még inkább meghatározhatja az egészséges életmódot. Nem tulajdonított nagy elismerést ennek az "ötletnek", de az információk feldolgozása után úgy döntött, hogy megteszi ezt a lépést is: "Először kissé szkeptikus voltam, de amikor meglátogattam az orvost (Lygia Alexandrescu ) Úgy éreztem, hogy sikerülni fog ".
A táplálkozási szakorvos visszajelzései meghatározóak voltak a megközelítésében, nagy terheléssel. Az első konzultáción megadta a szükséges "bizalmat" a táplálkozási szakembernek. Úgy tűnt, érezte, hogy ez az a reménysugár, amelyet nem gondolt soha többé, és hogy ezentúl minden úgy fog menni, mint még soha.
Reggeli (08: 00-09: 00): csirke vagy marhahús sonka, túró vagy mozzarella, paradicsom, uborka, kávé vagy tea cukorral, rozskenyér.
Snack (10:00): gyümölcsöt tartalmaz (szezonális vagy banánt).
Ebéd (13:00): csirke vagy hal vagy marhahús, saláta olívaolajjal, citrom és egy csipet só (ez utóbbi minimális mennyiségben) és rozskenyér.
Snack (16:00): gyümölcs, ezúttal nagyon édes gyümölcsök, például banán nélkül.
Vacsora (18:30): joghurt, csirke, marhahús, hal vagy zöldségleves és tea.
Feltétel nélküli támogatás
A diéta megkezdése előtt nagyon erős impulzust kapott a fiától, akinek sikerült eljutnia egy neurális és érzékeny pontig a pszichéjében. Mindig ő volt a gyengesége, és a saját gyermekétől érkező biztató és támogató szavak több mint elegendők voltak ahhoz, hogy elindítsák a rendszert és megbirkózzanak ezzel a hosszú folyamattal.
A férje sem hagyta, hogy túllépjen rajta, bár soha nem vádolta a "súlyát", nem mutatott közömbösséget és nem támogatta minden tekintetben. A támogatás "könnyű", mondhatni finom, de biztos volt, nehogy valaha is megbántsa valamivel: „mind ez idő alatt sok támogatásra, vas akaratra és egy kis bátorságra van szüksége. Mivel állandóan támogattak, elég könnyen sikerült túljutnom az első napokon, amelyek meglehetősen nehézek, különösen akkor, ha szeretsz enni, amikor főzöl. Ezt azért mondom, mert már átéltem ilyen helyzeteket. NEM kísértések!
Senki nem mondja, hogy könnyű megbirkózni azzal a sok finomsággal, amely naponta elpusztul előtted, különösen akkor, ha anya vagy feleség vagy, és otthon kell főznöd. A csábító pillanatok, amelyeket hősnőnk átélt, sok, de remekül sikerült megbirkóznia velük:
- Amikor elkezdtem a diétát, el kellett szakítanunk az unokahúgom tortáját; Rendeltem a tortát, a tortát, mindenféle ételt készítettem, amit a szemünkkel szoktunk enni, és bár úgy tűnt, mindenki megpróbálta meggyőzni, hogy mindent megkóstoljak, egyáltalán nem nyúltam semmihez ".
Kíváncsi vagy, nem? Itt van az ilyen siker kulcsa, az a képesség, hogy megbirkózzunk olyan külső tényezőkkel és kísértésekkel, amelyek minden nap éreztetik jelenlétüket! Hogyan érhetjük el? M.A egyszerűen azt mondja nekünk: sok ambícióval és meggyőző NEM! Ha valami keményre vágysz, lehetetlen nem sikerülni; erőforrásait mindenképpen megtalálja magában. Ha nem sikerül, ez azt jelenti, hogy nem akarja ezt eléggé.
"Tavaly októberben kezdtem, öt hónap alatt 23 kg-ot fogytam. Öt hónap elteltével rövid ideig, de túlzás nélkül hanyagoltam el az étrendet, és ma egy év telt el azóta, hogy folytattam, és büszke vagyok magamra és arra, hogy a súlygyarapodás helyett (mint mindig Úgynevezett diétát folytattam) Fogytam még néhány kilót. Most nagyon jól érzem magam, a tesztjeim kifogástalanul jöttek ki, és erkölcsileg soha nem volt ilyen jobb. "
Összegzésképpen: "irigylésre méltó" életmód, vas egészség, vágyott alak és magas morál! Nem éri meg? Azt mondom, hogy igen, és ha a többi történetből megtudtam, hogy az akarat a siker kulcsa, ma még többet egyet megtanulunk: a vágyat, a "motort", amely valóban elindítja a folyamatot! Vágyakozz és jó otthont alkotunk együtt!
3 "bevezető" tipp bármilyen étrendhez:
2. Forduljon egy táplálkozási szakemberhez, ez mindenképpen segít az egészséges fogyásban, anélkül, hogy befolyásolná az egészségét, ahogyan más diéták vagy fogyókúrás gyógyszerek teszik, és anélkül, hogy visszahelyezné azokat a kilókat, amelyekért küzdött.
3. Nem kell azt mondanod: Nincs időm, vagy aki kedvel, az engem is szeret (mivel ezek csak az illúzióink).
Találja magát fiatal hölgyünk történetében? Meséljen a fórumon szerzett tapasztalatairól.