Hogyan fogytam 27 kilogrammot - sovány vagy kövér
Helló. A nevem Liviu Dandarila, 35 éves vagyok, és el akarom mondani, hogyan sikerült lefogynom. 4 évvel ezelőtt "szép" súlyom 95 kilogramm volt 1,70 m magasságban.
Egyre nehezebben kezdtem mozogni, és a csipkék megkötése kaland lett. Az a tény, hogy a fiam 2 éves volt, és utána kellett futnom a házon vagy a parkon keresztül, egyáltalán nem kedvezett. Úgy döntöttem, hogy ez már nem lehetséges, és elkezdtem fogyni. Az étrendem nem volt különleges, hanem elsősorban az életmódváltásra összpontosított. Megszüntettük a sült ételeket, süteményeket, kenyeret, édességeket, sört, szénsavas leveket.
Reggel megeszünk néhány gabonafélét sovány joghurttal, ebédnél valamit, amit a grillen készítünk, este pedig különféle salátákat. Ha közben megéheztem, különféle gyümölcsöket ettünk. Az eredmények látványosak voltak, mert nagyon kevés kivételt tettem a rezsim alól. Két hónap alatt már lefogytam 15 kilogrammot. Innentől kezdve egyre nehezebb lett, és elkezdtem sportolni. Futás és kerékpározás egyre hosszabb távokon. Így értem el a következő 3 hónapban a 72 kilogrammot, egy olyan súlyt, amelynél +/- 2 kilogrammos kis ingadozásokkal megálltam. Az elmúlt hónapokban a kolozsvári nemzetközi maratonra edzettem, végül 68 kilogramm körüli súlyt értem el, és úgy döntöttem, itt az ideje, hogy elmondjam neked is a történetemet. Legfőbb tanácsom azoknak, akik fogyni szeretnének, az az, hogy életmódjukat apró lépésekkel változtassák meg és sportoljanak, mert így nem csak fogyni fognak, hanem a kívánt súlyt is fenntartják.