Hogyan fogytam 30 kilogramm szülés után

Általános iskolától kezdve oszcilláló súlyom volt. Bár soha nem voltam kövér, szembesültem azzal a néhány plusz kilóval, amelyet még az egyetemen sem sikerült leadnom. Amíg valami nem történt. Egy régi probléma megtalálta a csodálatos megoldást, és 30 kilogrammot sikerült lefogynom gyógyszerek nélkül, külön sportórák vagy bármilyen csoda diéta nélkül.

A csecsemő méhében eltöltött kilenc hónap alatt 19 kilogrammot híztam. Bevallom, hogy nem adtam fel semmilyen étvágyat, bár étvágyam nagy része tejterméket és gyümölcsöt tartalmazott. Attól féltem, hogy a csecsemő nem nélkülözi a vitaminokat és annyi ételt, hogy egészséges legyen. Az orvos azt javasolta nekem, hogy menjek el a terhes nők speciális tornájára, hogy segítsem az izmaimat és ne hízzak. Azt is mondta nekem, hogy ideális lenne, ha 10-12 kilogrammnál többet nem híznék meg. De az első hónapok elteltek, és a skála már elkezdett más számokat mutatni. Azon az éjszakán, amikor szültem, a szalonokban nem volt szabad ágy, ezért reggelig a szülőszobában maradtam. Az egyik ügyeletes orvos odajött hozzám, és még mindig kövér hasamra pillantva megkérdezte: - Mit csinálsz, készen állsz? Olyan vicces volt látni, ahogy meghökken, amikor megtudta, hogy már szültem. Igaz, hogy a hasam lufinak tűnik, és erősebben visszavonult, mint a többi lány. De nem nagyon érdekelnek a "négyzetek" és a sziluett, amikor a babával töltött első pillanatok érzelmei elárasztottak és boldogsággal töltöttek el.

De teltek a napok, a has lassan visszahúzódott, és régi szokásaim, hogy szembesültem a számokkal a mérlegen, kegyetlen valóságot mutatott: születés után csak egy kicsit sikerült lefogynom a csecsemő súlyánál, ez körülbelül 6 kilogramm. Ez azt jelentette, hogy a többiek örökre ott voltak?

A szülés utáni időszakban még nem tudtam tornázni, de elhatároztam, hogy azt akarom elérni, hogy a mérleg megmutassa a kívánt súlyt. . Továbbra is szoptatunk, ezért naponta háromszor eszünk, és sok folyadékot iszunk, főleg vizet és néha teát.

Mítosz vagy igazság?

A háziorvos azt mondta nekem, ne aggódjak. Mivel elég magasak voltak, a felesleges kilók nem zavarták a "szemet", de mégsem éreztem jól magam a bőrömben. Lehet, hogy hallottál már arról a mítoszról, miszerint kilenc hónapra lesz szükséged a fogyáshoz a szülés után, ugyanúgy, mint amikor fel kellett szedned a plusz kilókat abban az időszakban, amikor a csecsemőt az anyaméhben nevelted. Orvosom úgy vélte, hogy ez a mítosz az igazság egy részén alapszik, és a testnek meg kell ismernie az anya új státusát, és fokozatosan le kell fogynia a felesleges kilókról.

Elkezdtem könnyű aerobikot és pilates gyakorlatokat végezni. Már ismertem őket a terhes nők tornaóráiról, amelyeket Bukarestben vettem. A kicsi nagyon szórakozottan látja, ahogy a zene ritmusára nyújtózkodom. Abban az időben még mindig nem volt a fenekében, így körülbelül négy hónapos volt. Mosolygott, mire a homlokom ráncoltam, miközben a fordítót csináltam, és szavakat adtam a szájába: „Mit csinálsz, anyu? mi van ezzel a topaiala-val? Úgy érzi, hogy leveszi a sonkát, ha így ugrik?
Aztán a szoptatás megszakadt, és kimentem. Néha elmentem távolabbi parkokba vagy vásárolni, és a szekérről lógó hálóval való futás nemzeti sport lett, amelynek olimpiai bajnoka voltam. Az az egyszerű tény, hogy be kell illeszkednem a gyermek étkezési és alvási ütemtervébe, a babakocsi tolásával és a papírok megkerülésével, emelésével és az üzletek vagy blokkok ajtajának egyik lábával való megtartásával motiválja a futást. Be kell vallanom, hogy ezek a többfeladatos gyakorlatok formálták leginkább a combomat és a bicepszemet. 🙂

Egy másik nemzeti sport a gyermek nevelése és ringatása volt. Legszívesebben egyedül ült volna a karjában, és néha sikerült is nyernie. Ne gondold, hogy cinikus vagyok, de a hízás módja jobbá tette, mint bármelyik homokkal töltött súlyzó vagy palack! Valójában a hátizmaim is erősödtek ez alkalomból, bár az előrehaladást a kapcsolódó fájdalom kísérte.

Egy évig masszíroztam is. Nagyon jól megfogott a hátam és általában az izmaim. Nem is említve a pszichémet, amely örül, mire a nap fönséges kikapcsolódásra virrad.

Maradék étrend

Miután elkezdtem diverzifikálni, és a szoptatás másodlagos lett, elkezdtem egy általam "kitalált" kis étrendet követni. Egyre kevesebbet kezdtem enni, és nem tettem külön az ételeket, de belefáradtam abba, ami megmaradt a gyerekből. Leves, zöldségpüré, később hal rizzsel és egyéb "baba" gasztronómiai csodák voltak azok, amelyek azonnal megtöltötték a gyomrom. Kissé zsugorodott, és amikor a csecsemő 8-9 hónapos volt, a mérleg egyik napról a másikra kezdett kisebb súlyt mutatni. A "maradék" étrendet időről időre édes kiruccanással személyre szabták. Emlékszem, hogy akkor még kóstoltam egy ostyát, de csak azután, hogy a mérleg először megmutatta azt a súlyt, amely a hetedik osztály óta nem volt (azóta nem nőttem a magasságomban). Ennyi idő alatt folytattam az anyákra jellemző nemzeti sportokat, de emellett szoptattam is, összesen több mint 30 kilogrammot fogytam és természetesen sokkal gyengébb voltam, mint amikor teherbe estem.