Hogyan fogytam le 100 kilót négyéves éjszakai életben
2016. március 16. • 14:42
A NIGHTLIFE.CA új, # Montrealers által készített, személyes és szakmai sikerekről vagy kihasználásokról szóló ajánlássorozatot indít! Ha ismer valakit, akinek rendkívüli tanúvallomása van, írjon nekünk.
Hogyan fogytam 100 kilót négy év alatt
Általában kövérnek lenni gyávának lenni. Ez alapvetően csak kevesebbet kell enni a fogyáshoz. De a valóságban ez közel sem olyan egyszerű ...
Esetemben egy téli délutánon kattant. 2012. január 21-én a kanapén ülve gondoltam magamban, hogy ha tavaly elkezdtem az edzőterembe járni, ahogy terveztem, akkor talán egyéves edzésemet ünneplem. Aznap felkeltem és 30 percnyi non-stop gyakorlást végeztem a nappalimban. 2012. január 21-én megtörtént a híres kattintás.
Ma, négy évvel később, büszkén mondhatom, hogy lefogytam 100 fontot. DE (igen, igen, van, de) ez valóban nem volt egyszerű. A csüggedés pillanatai, több is volt. Mindent feladni akar. Kíváncsi vagy, mi értelme az összes ilyen áldozatnak a fogyás érdekében? Végül elfogadtam azt a tényt, hogy Melina számára a súly és az étrend mindennapi küzdelem lesz, ahogy mondani szokták. Szüntelenül gondolkodom rajta, és ha nem akarok visszatérni 275 vagy több fontra, akkor meg kell tartanom a harcomat, és nem szabad elengednem!
Sokan kérdezik tőlem, hogy fizikailag és szellemileg, hogy sikerült mindezeket a súlyokat sikeresen lefogynom. Távol áll tőlem, hogy az egészséges testsúly elérése érdekében rákényszerítsek egyfajta tevékenységet. Nem vagyok sem táplálkozási, sem tréner, sem pszichológus. Csak egy lány vagyok, aki több szakaszon ment keresztül, aki „rohant” és akinek sikerei voltak. Alapvetően így csináltam:
Gyakorlat
Valljuk be, a testmozgás a puzzle nagy része. Ez egy olyan tényező, amely nagy különbséget jelent a skálán. Az elején 30 percet kardióztam a nappalimban. Aztán beiratkoztam egy edzőterembe. Az első néhány alkalom korántsem volt könnyű az emberek tekintete miatt. Annyira féltem, hogy a külsőm alapján ítélnek meg. De a látogatástól a látogatásig, és azzal, hogy felülmúlom magam, megszerettem az edzés érzését általában. El kell kezdeni valamivel, ami tetszik, mert gyorsan elbátortalanodhat. Amikor először kocogtam, nem tudtam 30 másodpercig haladni anélkül, hogy meghalni akartam volna. De most 10 km-t meg tudok tenni gond nélkül. Aki tudta!