Hogyan fogyunk a testben; a szellem védelme; Hapi folyónő
Emeld fel a kagylót, hívővé teszlek
(Figyelem, hosszú bejegyzés! Ha nincs kedved, ne olvasd el)
A nők és a férfiak eltérően fogynak, motivációjuk pedig tarkabb, mint egy páva farka. "Száján át veszi", amikor a rugalmas nadrág megreped, amikor iar .és ő ... .ha viaszra ejti és válással fenyegeti. Szakadék vagyok ...… természetesen létezik motivált férfiak akik habozás nélkül böjtölnek húsvétkor (a kolostorban lévőkről beszélek)
Egy kedves barátom tegnap bevallotta nekem a depresszió küszöbén álló sarok, hogy a harmadik diéta kudarcot vallott, és abban a pillanatban, amikor a reményekkel teli hajó feladta szellemét a zmantanával meghintett levesben, férje is feladta a diétát. Hogy a tánc sem mentesült a kéj tekercsei alól. És másnap, amikor meglátta, hogy a kiadás valóságos és a fogai nem őrlődnek ennyi salátától, egy almás pitével tért haza. Vett néhány diót és ... ... a magas kalóriatartalmú ételekkel ült alul az asztalon - bűnösség.
Így került hozzám a torta fele és néhány sütemény, és miközben elrontottam az anyagcserémet, megpróbáltam elmagyarázni neki, mi a számomra a "diéta". Mert elfelejtettem megemlíteni ... ... egy nőnek nem kell "kövérnek" lennie a diéták megtartásához ... hetente, és biztos vagyok benne, hogy ez a "douis fandari" sorozat sok veteránját felülmúlná súlyokkal. Amikor tavaly nyáron megláttam, azon gondolkodtam, vajon nőnek vagy férfinak kell-e lenned ahhoz, hogy kedveld egy ilyen testet ... de nem akarok ízlésről beszélni. A lány jobban dolgozik karokkal és lábakkal, mint… Madonna (akit csodálom az extázisban, egy 50-es nő, aki lenéz a kalapjára). Szóval ... ... a legnehezebb, végtelenül nehéznek tűnik számomra az egyensúly megtartása a közepén. Ne túlozzon a "testépítéssel", de ne varázsoljon el a "Nem érdekel semmi, mindent megpróbáltam, de egyáltalán nem fogyok" kifejezés. Ez utóbbi mese, és azonnal elmagyarázom, miért
Nem eszik semmit 18 óra után …………. Olyan módszer, amely eredményeket ad (méghozzá nagyon jó) mindaddig, amíg: MINDENNAP fél órát lefoglal a sportra a "korlátozás" alatt. Akár az has, nyújtás, pilates, kerékpározás, aerobic, gyaloglás (szex).Az anyagcsere lassabb, és ha nem teszel valami konkrét dolgot az égés serkentésére, akkor a 17 órai étkezés érezhető lesz. Ó, nem érted, hogy a nap folyamán azt ehetsz, amit és ahogy szeretnél ...… Sokan olyan "diétát" keresnek, amelyben bármit és mindent megesznek. Véleményem: ez csak egy rossz szlogen, amely növeli a távbevásárlás eladásait. Még a legszklerotikusabb súly sem ehet a végtelenségig következmények nélkül, vagy . vagy hízik, vagy hozzáadja boulimia és egyéb dolgok, amelyek több i-vel végződnek: szívritmuszavarok, apátia (igen, a legtöbb kúránál is gyengíti az idegrendszert)
Amit ki akartam hangsúlyozni: hogy nem kell más fegyvereit támadni, az ideális étrend nem létezik. Magának kell elkészítenie és meg kell tanulnia használni. A legnehezebb az önmagaddal vívott csata…
31 gondolat: „Hogyan fogyhatunk le a testben… "
Néhány változtatást is végrehajtottam a közelmúltban. Este nem eszem. Nem tisztelem pontosan a 17 órát, de maximum a 19-et és természetesen nem eszem keményen este. A lehető legtöbb kenyeret eltávolítottam. Nem igazán ölöm meg magam tésztával. Szeretem, amikor tésztának érzem magam, de nem esek kétségbe, ha hetente fogyasztom. Burgonyával nem sokat főzök, húsvétkor évente csak egy pürét, rizzsel még mindig nyugodtan kell vennem. Kényszerítem magam, hogy legalább 2 liter vizet igyak meg naponta. Sokáig nem ittam édesített vagy szénsavas leveket. Többet főzök zöldségekkel, salátákat készítek, hogy ne unatkozzam a falatozó levelekből, desszertként pedig szárított fügét vagy datolyát eszem. Eltávolítottam a feldolgozott édességeket. Jó, hogy szeretem a könnyű leveseket, a leveseket (zöldségeket és zöldségeket) és a japán ételeket. Kevés kalóriával tölti meg a gyomrot. Mivel hiányzik a sashimi és a maki, a roolok folyamatosan. 😆
Már észrevettem a néhány kilogrammos különbséget, és ezt testmozgás nélkül. Akkor még egy kis erőfeszítést teszek. Még többet és gyorsabban veszítenék.
Gratulálunk!
sashimi és maki rools - még soha nem ettem ... . nem tudom miért érzem úgy, hogy halnak kell ízelniük 😀 Te főzöd otthon, vagy veszel?
Gyakran eszem rizst és kuszkuszt, amely gyorsan elkészül. Kenyér - amikor olyan szendvicseket készítek, mint… ... nincs mit helyettesítenem
A Sashimi valójában riceless hal ... alatta a rizsételek sushi. A maki tekercsek mindenféle vannak, halakkal és vegetáriánusokkal. Legtöbbször az étteremben eszem, de néha otthon is készítünk zsemlét. Ezek a dolgok a kulináris kategóriába tartoznak, "szeretem vagy utálom". Nincs közöttük. Vannak olyan emberek, akik szeretik azokat az embereket is, akik utálják a sushit és a sashimit, vagy akik megpróbálták és nem szerették, vagy akiknek mentális blokkja van a nyers halakkal kapcsolatban.
Oké, én vagyok a mentális blokk.
Inkább fél napig eszem rukkolát, mint összekeverem azt a sushit
És még valami, amit még nem szüntettem meg teljesen, de ritkán eszem: vörös húst (marhahúst, bárányt). Ha húst eszem, akkor csirkét vagy halat és tengeri ételeket választok. A többi zöldség.
Ha már a húsról van szó ... ... vágytam a mititére birkahússal, sok petrezselyemmel és mustárral!
igaz, a legjobb diéta az akarat. Minden barátom arra panaszkodik, hogy mindenből hízik, hogy ha stresszes állapotban vannak, akkor esznek, ha vitatkoznak a barátjukkal, akkor esznek, ha egy foglalkozáson esnek. Én ... amikor ülésen voltam, az étel a torkomban volt, amikor a barátommal vitatkoztam, 3 napig nem ettünk ...
Nagyon nem értettem, hogy vagy annyira ideges, hogy veszekedtél a barátoddal, hogy éhes vagy. 3 napig sírok a fejemmel egy plüss medvében!
Az anyagcserétől függ. Nagyon gyorsan elégetem a zsírt, gyorsan elfogyasztom ... gyorsan égek, mint egy szalmatűz
De sportolok is….
egyébként (nem mintha számítana) szinte vegetáriánus vagyok. valójában a férjem, én csak azt eszem, amit ő is. és mondhatom, hogy télen 5 kg-ot híztam anélkül, hogy egyáltalán húst ettem volna. Azt hiszem, ez az étvágytól függ ... de megismétlem ... amikor stresszes vagy ideges vagy, vágyad van?
Amikor hangsúlyozom, nincs étvágyam, a gyomrom a torkomban van, alig tudok vizet nyelni. Ehelyett, amikor unatkozom, ooooo, milyen vágyakozásom van! Különösen az édességek. Sajttorta, pudingok, alma- és diós torta, diós datolya, minden, ami "esik" 😀
Ah, és a csokoládé nugáttal a kedvencem
Talán meghízott az édességektől? Mint a zöldségektől keményebben 😀
Csak párolt ételeket próbálok enni (remélem, hogy sikerülni fog), felhagytam a kenyérrel, szószokkal, sült ételekkel, édességekkel, gyümölcslevekkel. Csak a halakra, a sovány húsra (csirke) és a zöldségekre korlátozódom. Diétás joghurt és túró. Nézzük, mi derül ki ... 😛 Nincs még időm sportolni, remélem, hogy a nyáron megcsinálom. Úszás és fitnesz (különösen a kardió).
Amit a diétás Napolact sajtban szeretek, az a marhahús bulgaras.
Hogyan készítsünk párolt zöldséget roboton?
Igen, nemrég kaptam ajándékba gőzfőzőt. Már készítettem képeket vele és az elkészített ételekkel, marad a letöltés és egy cikkben való közzététel a blogon. 🙂
Alig várom - a cikk
Ez megkönnyíti a főzést. Nekem is van készülékem, de néha lusta vagyok kis adagokhoz használni, és mindent megfőzök….
nem mintha fogyni szeretnék ... bár kb 3 kg-mal több van, mint tavaly nyáron ... deh… télen általában felhalmozódom…. de ... aggódom az egészséges daru miatt ... szóval ... kevesebb hús ... kenyér ... és több saláta ... újabban van egy gépem gyümölcs- vagy zöldségléhez ... amely tudja, hogyan készítsen friss levest és fagylaltot a kívánt kalóriával ...
de azt gondolom, hogy mindenekelőtt az egészség, a jó akarat és a mozgás számít ...
Nos, a készülék túl okos, el kell felejtenie, hogy tudja, hogyan készítsen fagylaltot 😀
A mozgás a legfontosabb, mert jó állapotban tartja a szívet. Természetesen a szerelem csak azért teszi ezt, mert az utolsó elemet gyakran depresszió követi ...
Köszönöm a figyelmeztetést, de nézze meg, hogy a hosszú bejegyzések jóak lehetnek, nem unalmasak?
A vitatott téma nem érint meg, bármit és mit eszek, nem hízok az állandó súlyom felett. Bár néha szeretném….
Adrian - abból, amit az iskolában tanultam, a bejegyzésem néhány apró írási szabályt követ. 😀 ezért könnyebb követni, mint egy vallásfilozófiai bejegyzést, amely 5–6 oldalt ír kis nyomtatásban
Megálltam egy blogon, amelyhez nem fűztek hozzászólásokat, és szerettem volna írni valamit. Az ötlet az, hogy két oldal eltévedése után a Biblia ötletei voltak, személyes véleményekkel tarkítva ....
Ugyan, többségük megértette, mit értettem a hosszú bejegyzések alatt
Heey, micsoda meglepetés a cikk újraolvasása - tudod, mennyire tetszett, amikor először olvastam! És én, mint Nefe, lemondtam a késői étkezésekről, a húsról nem is beszélve, csak nekem komoly problémám van az édességekkel - ezekről nem mondhatok le! 😀 Jó hangulat vagyok, a pszichés kényelem állapotát váltom ki, bármennyire is rendetlennek érzem magam, és órákon át kísértethetek eclairek és csokoládétorták között egy cukrászdában, úgy tettem magam, mint a legígéretesebb műkritikus, a művészi szempontból leginkább bemutatott szelet torta, majd élvezze annak mirobolante hatását egy kávé mellett, fotelben ülve, szemekkel, ahol hiszi - a következő ablakban ... úgy, hogy mind az 5 érzékem megszállt! 😀
Az édességekről sem mondhatok le, és ha mégis - rövid távú. Nézze, most egy "édesítőszer" -ből kerültem ki, ahogy hívom azokat az üzleteket, amelyek nem egyenértékűek a cukrászdainkkal és a kávézóinkkal sem - egy darab áfonyás torta vaníliapudinggal ………….
Át kell olvasnom a cikket is ....
De később hagyom, hogy hasizgasson ...
Feladtam neked, úgy tűnik, hogy felépült 🙂 Ki csinálta a mozilla varázslatot?
Későn válaszolok: a varázslat a Mozillával még most sem tudom, honnan jött ... fix és kész volt! Megbocsátottak
P.S. mennyi csokoládét ettem egész hónapban idegesen, nem mondok többet, hogy ne rémítsem meg az őszinte összejövetelt!
pî.sî. Azt hiszem, megoldottam a kiküldetés problémáját ... remélem! 🙂 Meg tudná ellenőrizni, kérem, hogy engem is megnyugtasson?
Hapi azt mondja: „Ez megkönnyíti a főzést. Nekem is van készülékem, de néha lusta vagyok kis adagokhoz használni, és mindent megfőzök ”.
Nefe azt mondja: "Nem kell gőzhajója. 😆 Szerinted a kínaiak korábban párolták a zöldségüket? Hadd mutassam meg. Szüksége van egy edényre és egy különféle kínai gőzhajóra, amely a fazék tetején ül, amelyben a víz forr, és fedővel van lefedve. Bamboo Steamer-nek hívják (bambuszból készült), és bármely kínai üzletben vagy kínai területen megtalálható, ha van ilyen. Az ár semmi. Online módon is kaphatók, különböző méretekben. Az alábbi link egy kép, hogy lássa, hogyan néz ki. 😉
http://www.chinesefooddiy.com/images/Bamboo-Steamer-1.jpg
Igazad van, de nem tudom meddig hagyhatom őket. Tudod, ilyesmi: meddig forr a borsó? Mi van a sárgarépával? Hány perc alatt megfullad a burgonya? És milyen forróak a hüvelyek.
Igen, tudom, hogyan kell palacsintát készíteni, ezt már korábban mondtam 😀
Nos, ez a fa dolog is kitart?
Bambuszból készült, természetesen ellenáll. Több száz éve használják Ázsiában. Az ázsiai éttermek is használják őket. Nem olyan, mint a fa, ezért nem bírja a gőzt. A bambusz a pázsitfűfélék családjába tartozik, nem a fa. Hogyan kell vigyázni rá: használat után meleg vízzel és egy kis mosogatószerrel lemoshatja. Szükség esetén használjon edényszivacsot, de ne fém asztali szivacsot. Ne hagyja, hogy vízbe ázzon, mint olyan edényekkel vagy serpenyőkkel, amelyekhez az étel beragadt, azonnal mossa le. Ne tegye a mosógépbe.
A borsó 3-5 perc alatt megpárolódik.
Egész sárgarépa = 8-15 perc
Apróra vágott sárgarépa = 4-5 perc
Egész burgonya = 12-30 perc (mérettől függően)
Vágott burgonya = 10-12 perc.
Úgy gondolom, hogy mind a táplálkozás, mind a sport elengedhetetlen ... ez egyensúly ... de mind a napi hangulat, mind a fogyás szempontjából a sport nagyszerű eredményeket ad ... 3 hétig kezdtem az edzőtermet, és bár korábban röplabdáztam, ez nagyon jól ismert ... futok 30 perc a zenekarban, öröm:)) Ajánlom, nagyon nehéz az első héten, de ha ambiciózus vagy és átléped ezt a küszöböt, és ha valaki más támogat, akkor az tökéletes ...
így van - kerékpározás, futópad és kocogás - ha elmúlik egy hét, akkor örömmel kezdi el gyakorolni őket ....
hmmm .... véleményem szerint a legfontosabb a motiváció megtalálása.
nekem ez így működik. ha nincs motivációm lefogyni, adok yamát, mint egy tehenet az édességben.: D 😀 ... nekem mindig a legnehezebb leküzdeni a diéta kezdetének néhány napját…
amúgy sport nélkül, hiába tartok kiegyensúlyozott étrendet, bla bla, ilyen szar ... .…
Ne gondolj arra, hogyan eszel a "diéta" szempontjából. Kapcsolja életmódgá. Fogyasszon egészségesen egészsége érdekében, nem feltétlenül a fogyás érdekében. A gyengék ezután jönnek létre természetesen.
Sport nélkül sem működök jól - ez hangoztat, hiába vagyok gyenge, ha fúj a szél, és mindig fáradt vagyok. A helyszín megszünteti ezt a két hiányosságot
Hagy egy Válasz Mégse választ
Adományoz
Ha hozzászólásaim hasznosak számodra, adományozhatsz. Köszönöm.