Hogyan fogyunk ezen a nyáron Blog
Melyik nő nem akar a legjobban kinézni a nyári szünetben? Az ünnep közeledtével úgy tűnik, hogy fibrillációba keveredünk: hogyan fogyhatunk gyorsabban és egészségesen, hogy a tengeren, kedvenc ruháinkban "betonnak" tűnjünk. Ma arra gondoltunk, hogy beszélünk a paradicsom salátáról.
Készítsen magának nagyobb ételt, de kevesebb kalóriával
A paradicsom és uborka saláta segíthet a fogyásban, segít kielégíteni az éhséget anélkül, hogy sok kalóriát adna hozzá. Egy csésze apróra vágott paradicsom csak 32 kalóriát tartalmaz, egy csésze nyers uborka szelet pedig 16 kalóriát tartalmaz. A gyógynövények és a fűszerek, például az oregano, a kakukkfű vagy a bazsalikom ízesíthetik a salátát, miközben szinte semmilyen kalóriát nem adnak hozzá. Élvezze a paradicsom- és uborkasalátát csokoládé helyett egy nyári barbecue-on, vagy készítsen alacsony kalóriatartalmú ételt paradicsomból, uborkából és grillezett csirkesalátából teljes kiőrlésű kenyérrel.
Adjon hozzá fehérjét étkezéshez
A fehérje olyan tápláló tápanyag, amely késleltetheti az éhséget, de a paradicsom- és uborkasaláta alacsony fehérjetartalmú lehet. Növelje a paradicsom- és uborkasaláta fehérjetartalmát azáltal, hogy görög stílusú salátát készít alacsony zsírtartalmú feta sajttal vagy csicseriborsót ad hozzá.
Óvatosan válassza ki az öntetet
A paradicsomból és uborkából készült saláta nagy mennyiségű olajjal több kalóriát tartalmaz, és kevésbé valószínű, hogy segít a fogyásban. Készíthet zsírmentes, alacsony kalóriatartalmú paradicsom- és uborkasalátát vöröshagymával, paradicsommal, uborkával, petrezselyemmel és citromlével, vagy készíthet kis mennyiségű olívaolajjal és balzsamecettel öntettel. Fogyasszon uborkát és paradicsomsalátát friss kaporral és görög joghurttal, ahelyett, hogy túl zsíros krémmel tenné túlzásba.
Miért hízhat meg a paradicsom sajttal?
Főleg két okból: az első az lenne, hogy a sajt zsírtartalmú étel, és a paradicsommal együtt nagy mennyiségben fogyasztható az egész szezonban; a második ok az, hogy legtöbbször a sajtos paradicsomsalátához olaj és rengeteg kenyér társul!
A diéta hátrányai paradicsommal és sajttal
Az előnyök mellett a paradicsommal és sajttal ellátott étrend is káros hatással lehet az egészségére. Először is, ha nem a saját kertjéből vagy olyan emberektől fogyaszt paradicsomot, akiket ismer, akik pontosan ismerik, hogy nem használnak peszticideket, lehetséges, hogy bőséges mérgező anyagokat készítsen a szervezetében. Csak annyit tudsz, hogy a piacon talált zöldségek közül sok tartalmaz peszticideket.
Egészséges nyár kevesebb kilogrammal és női ruhákkal, amelyek tökéletesen illenek hozzád!