Fit a nyaraláshoz Sport és egészséges táplálkozás utazás közben - igen, ez működik!
Egyél annyit, amennyit csak lehetséges, majd lógj a napozóteraszon - sokan még így képzelik el a hajókázást. A hajózási társaságok már régóta udvarolnak egy fiatal, aktív célcsoportnak. Szörf hullámok, személyi edzők és egészséges ételek várják a hajókat.
Két fátyol között sápadtan süt a nap. A szél lökésekben söpri végig a medence hullámzott vizét. Ma reggel tizenkét fokot mutat a hőmérő az észak-európai tengeren, valahol a norvég tengerparttól nyugatra.
Maurice a "Mein Schiff 5" edzőcsapatától egyik lábától a másikig tapogat, dermedten. "Előtte a Karib-tengeren voltam" - mondja. " Azt hiszem, itt egy kalapra lenne szükségem. "A vendégek viszont nem bánják az időjárást. Ez természetesen nem akadályozza meg őket abban, hogy reggeli sportprogramjukat a medencében végezzék. Nem csak pihenni akarnak, nem, hanem fittek és egészségesek is az ünnep végén szálljon le.
A hajózási társaságok most alkalmazkodtak ezekhez a vendégekhez. Már elmúltak azok az idők, amikor a hajóutazók anélkül szünetet tartva végigjárták magukat az éttermekben, hogy aztán lustán feküdtek. A német és amerikai hajók már régóta a testmozgás, és igen, az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás templomaivá váltak. Legalábbis azoknak, akik szeretnék.
A hajózási társaságok teljes választékot kínálnak
A kínálat a hatalmas fitneszstúdióktól és a falmászáson át a szörfözés szimulátorokig terjed, az egészséges menüktől az egész éttermekig, ahol hiába keresnek sűrű szószokat és cukros desszerteket.
Ha sportos módon akarja ellensúlyozni a gazdag ételkínálatot, akkor jó kezekben van egy hétnapos kirándulás két-három sportegységgel - mondja Anna Wiesauer. Az osztrák sporttudós néha edzőként dolgozik a "Mein Schiff 5" -en. Szinte az összes hajózási társaság más fókuszú sporttanfolyamokat kínál - kezdve a medence aquafitjétől (az Északi-tengeren akár tizenkét fokon is) a jógáig és a kihívást jelentő teljes testedzésig.
A hegymászástól a gyalogos túrákig - a hajók mindenkinek kínálnak valamit
Az amerikai hajózási társaságok számos hajója szórakoztató sportokat is kínál. A "Royal Caribbean" flotta legújabb tagjának - a "Symphony of the Seas" - mintegy tizenkét méter magas mászófala és mesterséges szörf hulláma van. Az "Aida Cruises" és a "Tui Cruises" hegyikerékpárok és pedelecek vannak a fedélzeten, amelyekkel a sportos vendégek fitt állapotban tudják magukat tartani a szárazföldön. Egyes kikötőkben kocogó vagy gyalogos túrákat is kínálnak.
Sport nélkül is fitt maradhat
De a sétahajó fedélzetén is megfelelően gyakorolhat, a tényleges sporttevékenységektől távol.
A napi 10 000 lépés megtétele, amelyet a szakértők többször is kitűztek célul, nem jelent problémát egy "Mein Schiff 5" méretű hajón egy szokásos tengeri napon.
Az egészséges étrend a tengerjáró hajón is működik
Az étel megmarad. És nem mindegy, hogy a vendég melyik hajón szántja át a tengert: mindenütt jelen van. Míg az alsó fedélzeten számtalan étterem várja a vendégeket, a hamburgerállomások, a doner kebab üzletek vagy - nagyon csúnya - fagylaltozók várnak a medence mellett.
Ennek ellenére a hajózási társaságok itt is megpróbálnak segítséget nyújtani: Az "Aida Cruises" például egészséges ételeket kínáló állomásokat állított fel a büfében. A "Body & Soul Food" felirattal vannak ellátva. A "Royal Caribbean" "Vitality Menus" -t kínál. A "Celebrity Cruises" az egészséges ételekre összpontosít, különösen az "AquaSpa-Café".
Ez áll a "Tui Cruises" egészséges ajánlata mögött
"Még mindig vannak olyanok, akik hajókázni akarnak" - mondja Wolfgang Kiessling, a "Mein Schiff 5" ügyvezető séfje. Az egészséges ételek iránti növekvő kereslet kielégítése érdekében a "Tui Cruises" "nagyon egészséges" menüket is létrehozott. Minden fő étteremben kínálják őket, az új "Mein Schiff 1" -ben még egy különleges étterem is működik az egészséges ételek kedvelőinek. A koncepció nem csak a kalória-megtakarításról szól. "A" nagyon egészséges "menüt használjuk lehetőség szerint feldolgozatlan ételeket is, és figyeljen a kiegyensúlyozott összetételre. "
Ivás megengedett - de mértékkel
A keresztesek azonban gyakran nem csak szilárd, hanem folyékony formában is fogyasztják a kalóriákat. Végül is van sör, bor és ragadós-édes koktélok, bárhová nézel. Az egészségtudatos kereszteseknek ezt nem szabad lebecsülniük - mondja Anna Wiesauer tréner. Az alkohol sok kalóriát és főleg sok cukrot tartalmaz. Például egy kis pohár fehérborban (0,1 liter) körülbelül 70 kalória van. A túl sok alkohol meghiúsítja a sportprogramot is. Mint az ételekkel, itt is ez a mottó: tartsuk meg a mértékletességet.
A medencében lévő hölgyek és uraim nyilvánvalóan ezt tették. Mindenesetre nagyon korán reggel a vizet kuncogva szántják, és ügyesen kiegyensúlyozzák a hajó mozgását a zaklatott Északi-tengeren. A pezsgőfürdőben aztán felmerül a kérdés, hogy valójában mennyi ideig szolgálják fel a reggelit. Senki se tudja. A hajón valahol mindig vár egy snack.
Igen, rendben van, egészséges hajózás. De mindenképpen része egy kis jóakarat.