Hogyan fokozhatjuk a kriolipolízis eredményeit Vidal Diet Diet, Dietetian Nutritionist

Hogyan lehet jobb eredményeket elérni ?

1 - Kiegyensúlyozott étrend:

A kriolipolízis 30% -kal csökkenti a zsírszövet vastagságát egy munkamenet során. Ennek ellenére az eredmény fokozatos. Segítenünk kell tehát a testet a munkamenet során "elejtett" zsírsejtek eltávolításában. Ezért azt tanácsolom, hogy az első foglalkozás után azonnal alkalmazzon kiegyensúlyozott étrendet. Itt van egy egyszerű étkezési terv, amely segít abban, hogy ebben az irányban haladjon:

Reggeli: A reggeli rendkívül fontos az étrendben. A jó éjszakai alvás után a testednek energiára van szüksége egy hosszú nap elindításához.
A reggelihez fontolja meg, hogy szánjon időt arra, hogy táplálja magát, ha 2-3 ételt választ a következő ételek közül:

• 1 gabonatermék, például teljes kiőrlésű vagy gabonakenyér, nem túl édes gabonafélék.
• 1 tejtermék, például egy pohár tej, joghurt vagy túró.
• 1 gyümölcs
• 1 nem túl édes ital (kávé, tea, víz).

Ebéd:A bejárat: előnyben részesíti a zöldségfélék kezdőit, nyers vagy főtt stb. vagy akár gyümölcs. Ez segít elérni a napi 5 gyümölcs és zöldség tápértékét.
A főfogás: építse fő ételeit egy adag hús, hal, sonka vagy tojás köré, zöldségekkel és keményítőkkel (burgonya, tészta, rizs, előre főtt búza, búzadara, kukorica, hüvelyesek stb.). A hús, a hal vagy a tojás a főétel része, nem a domináns összetevő. A felnőttek ajánlott napi adagja körülbelül 100–150 g. Ügyeljen arra, hogy a kísérő mennyiség nagyobb legyen, mint az állati terméké.
Desszert: előnyben részesítik a gyümölcsöket (nyersen, főzve, kompótban, sütőben vagy clafoutis-ban) és a tejtermékeket. Hozzájárulnak a jó táplálkozási egyensúlyhoz, miközben ínyenc ízeket teremtenek az étkezéshez.
A vacsora: Akár egyedül van, akár családjával, akár barátaival, egy jó vacsora, például ebéd, minden vendég számára a következőket tartalmazhatja:

---