Hogyan főzzük a levest

Az új recept titka: Minden kanállal megkapja a legfontosabb szerves anyagokat a gyors zsírvesztéshez - a kilók csak elolvadnak!

levest

Hozzávalók (3,5 literhez)

  • 600 g kelbimbó (a lehető legkisebb fejek)
  • 5 sárgarépa
  • 3 szár zellert
  • 2 pirospaprika
  • 3 hagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 250 ml paradicsompüré (Tetrapak)
  • 1 ½ ek szemcsés instant zöldségalaplé
  • 150 g teljes kiőrlésű rizs
  • Különféle fagyasztott gyógynövények ízlés szerint

készítmény

  • Tisztítsa meg a zöldségeket. Vágja a sárgarépát, a zellert és a paprikát harapás méretű darabokra. Nagyjából kockára vágja a hagymát.
  • Egy nagy lábosban felmelegítjük az olajat, és megpirítjuk benne a hagymát. A keletkező pörkölt anyagok további ízt adnak a levesnek.
  • Hozzáadjuk a maradék zöldséget, és kevergetve megdinszteljük.
  • Közben forraljon fel 3 liter vizet
  • A zöldségeket forrázzuk le forrásban lévő vízzel, és csukott fedéllel 10 percig pároljuk.
  • Adjon hozzá paradicsompürét és instant zöldségalaplét. Főzzük lassú tűzön 20 percig
  • Addig főzd meg a rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően. Lecsepegtetjük és hozzáadjuk a leveshez.
  • Keverjük össze és ízesítsük kevés sóval, sok borssal és chilivel ízlés szerint
  • A változatosság érdekében a levest tálalás előtt megszórjuk különféle fagyasztott gyógynövényekkel.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.