Hogyan gyakorolják a böjtöt
Veszélyes a böjt gyakorlása? Meddig gyakoroljuk? Milyen körülmények között ?
Ali Rebeihi Grand bien vous faire-ben egy egyre népszerűbb gyakorlatot vizsgál: a terápiás böjtöt. Hogy erről beszéljen, meghívta Thomas Uhl természetgyógyászt, Michel Lallement onkológus sebészt és Thierry de Lestrade-t, a Le jeûne: une nouvelle therapy című dokumentumfilm íróját. ?
Készülj fel a gyorsra
Thomas Uhl emlékeztet arra, hogy nagyon fontos felkészülni a böjtjére a étel leszármazása: "Legalább öt nappal előkészülünk, ha ötnapos böjtre készülünk, három nappal korábban, ha háromnapos böjtre".
Élelmiszer oldal, fokozatosan megállunk: "Különösen abbahagyjuk a stimulánsokat: kávé, tea, csokoládé, dohány ... Ezután félretesszük az állati fehérjéket, tejtermékeket, és addig folytatjuk a gabonafélék eltávolítását, hogy befejezzük a böjtöt megelőző két napot, főleg gyümölcsökkel és zöldségekkel"
Ami az italokat illeti: az emberek átlagosan napi három liter vizet ürítenek. A mindennapi életben a felét italoknak, másik felét pedig az ételek biztosítják. A böjt gyakorlása során szükséges igyon legalább három liter folyadékot naponta: legalább egy liter tiszta víz, a többihez gyógyteák, citromvíz, zöldséglevesek ...
Ez bonyolult ?
Thierry de Lestrade esetében:
A legnehezebb a pszichológiai. Az a döntés, hogy abbahagyjuk az evést, és azt gondoljuk, hogy az evés abbahagyásával remek formában leszünk.
Hozzáteszi: „Miután átlépte ezt a mérföldkövet, visszatér a hiány földjére. Igaz, hogy az első három nap kissé nehéz, mert a test alkalmazkodik. fogsz váltás a külső ételről a belső ételre”.
Orvosi szempontból ezt a pillanatot "acidózis válság": az agynak működéséhez feltétlenül szüksége van glükózra, de körülbelül 12–24 óra elteltével a szervezet felhasználta az összes készletét. Szintetizálásához fehérjékre és lipidekre kell támaszkodnia: ezt a böjt üzemanyagot"cetonikus holttest".