HOGYAN gyengítem egy kicsit a Softpedia Fórumot
Az egyenlőség csak a matematikában létezik
1,5kg? kiskorú vagy nézd meg a csomagolást, hogy hány kcal-t eszel naponta, és csökkentsd a felét annak, amit most eszel.
ha addig végez genoflexiókat, amíg nem tud felkelni, tehát gyakorlatilag napi néhány perc, elég, mint a kalóriafogyasztás.
Szerkesztette: 41ex, 2016. december 20. - 20:44.
Szerkesztette ieuinsumi, 2016. december 20. - 20:44.
pasilla, 2016. december 20 - 20:43, ezt mondta:
A 41ex 2016. december 20-án 20: 42-kor azt mondta:
1,5kg? kiskorú vagy nézd meg a csomagolást, hogy hány kcal-t eszel naponta, és csökkentd a felét annak, amit most eszel.
ha addig végez genoflexiókat, amíg nem tud felkelni, tehát gyakorlatilag napi néhány perc, elég, mint a kalóriafogyasztás.
jeffy86able, 2016. december 20 - 20:40, ezt mondta:
jeffy86able, 2016. december 20 - 20:40, ezt mondta:
gogosaru100, 2016. december 20 - 20:33, ezt mondta:
Szerkesztette rosix, 2016. december 20. - 21:25.
Szerkesztette Digix, 2016. december 20. - 21:41.
gogosaru100, 2016. december 20. - 21:23, ezt mondta:
Biztosan túl sokat eszel. Valószínűleg több mint 2500 kalória naponta.
Lehetetlen, hogy ne legyen ideje napi 30 percig. Például az étkezéshez használt idő. Adja le az asztalt és sportoljon!
Szerkesztette Digix, 2016. december 20. - 21:46.
vimann, 2016. december 20 - 21:42, így szólt:
gogosaru100, 2016. december 20. - 21:23, ezt mondta:
Diák vagyok, és az idő nagyon korlátozott .
Azt mondtam, a sport nem számít, és volt pénzem 1,5 kg-os súlyzókra.
Pontosítottam, nincs időm.
Igen. ha azt mondod, hogy az idő nagyon korlátozott, az azt jelenti, hogy legalább 4-5 tantárgyban olimpiai vagy, ha nincs napi legalább 30 szabad perced, aminek lehetővé kell válnia.
Nézel tévét? Az interneten pazarolja az idejét? Játékok?
1,5 kg-os súlyzókat közvetlenül a kukába dobhat, ezek nem súlyzók, a nők sem olyan kicsiek. Amikor otthon gyakoroltam, inkább hangnemben, van egyenként kb. 3,5 kg, és még mindig elég kicsiek voltak (nekem 1,60 m és 47 kg).
Tehát a fő problémád nem az, hogy plusz kilókat szedsz. A fő probléma az, hogy rossz prioritásaid vannak. Ha sikert akar elérni az életben, bármit is csináljon/végezzen, kiemelten kell kezelnie:
- öngondoskodás - ez magában foglal minden tevékenységet, szokásos órákban való alvást, legalább 8 órát az Ön életkorában, és a lehető legkevesebb variációt (azaz ne maradjon hétvégén éjjel 3-ig a számítógépnél/TV-nél, stb. - ideális olyan lenne, mintha egyszerre aludna és felébredne a 7. hét minden napján - ez a szigorú program sokat segít Önnek, beleértve a súlyproblémákat is. A metabolizmus nagyon bonyolult rendszer, könnyen egyensúlyhiányos és nehéz hogy visszategye
- szervezze meg a napi időt, legyen a lehető legszigorúbb magával, és lassan meglátja, mennyi időt pazarol most olyan tevékenységekre, amelyek nem segítenek a személyes fejlődésben, nem tesznek téglát a saját jövőjébe, hanem feleslegesen "esznek meg" órákat vagy tízeket heti egy órában
Miután letette ezeket az alapokat, a többi sokkal könnyebb lesz, akár formában maradni, akár szakmai célt elérni, jobb munkát találni stb.