Hogyan haladsz, ha lusta vagy
Sokan mondják ezt nekem változtatni akarnak az életükön, hogy van egy álmuk, amelyet meg akarnak valósítani, hogy elhatározták, hogy javítják a körülményeiket, de ez nincs elegendő idejük vagy hangulatuk a cselekvéshez.
Bármelyik este túl fáradtak egy hosszú munkanap után és még reggel sincs erejük korábban kelni az ágyból. Vagy nincs kedvük mozgósítani és túl kényelmesen érzik magukat a komfortzónában.
ugyanis az akarat létezik, de a cselekvés ereje hiányzik.
És cselekvés hiányában nem lehet előrelépés, bármennyire is jó szándékúak vagyunk és hány ígéretet teszünk, hogy holnap komolyan vesszük, amit akarunk.
Amikor úgy tűnik, hogy ez a "holnap" kissé elkésik, mit kell tennünk?
Minimális cselekvés
A látható eredmények eléréséhez állandó cselekvésre van szükségünk.
Ma nem fogunk semmit tenni, majd újabb két hét múlva, majd egy hónap múlva, mert elveszítünk minden előrehaladást és minden tehetetlenséget. Valójában nem is beszélhetünk tehetetlenségről, mert nincs ideje kialakulni.
Új szokásokra van szükségünk, amelyek segítenek céljaink elérésében. De nincs elég energiánk ahhoz, hogy naponta cselekedjünk e szokások kialakításában.
És akkor csak egy megközelítés marad. A minimális cselekvés.
Nem kell először hegyeket mozgatnunk. Valójában ez is kontraproduktív.
Kicsi, stabil lépésekre van szükségünk. De amikor még azok a kis lépések is túl nagyok, csak annyit kell tennünk, hogy még kisebb lépésekké alakítjuk őket - nevetségesen kicsi.
A napi fél órás testmozgás túl sok? Próbálja ki napi 5 percet.
Nem adhatja fel egyszerre az egész cigarettacsomagot? Próbáld meg feladni hetente egyszer.
Nem tud időt szakítani arra a könyvre? Elkövetni napi egy oldal. És ha ez túl sok, napi egy bekezdés elérhetőnek kell lennie.
Nehéz heti egy kilogrammot leadnod? Próbáld ki havonta egy kilogramm.
Minden rendkívül kicsi lépés jobb, mint a semmi:).
Aggódik, hogy túl sokáig tart elérni a célját így? Igen, ez lenne a hátránya. De garantáltan megérinted őt.
Míg ha folyamatosan halogatja, mint korábban, több időt kockáztat, és el sem kezdi.
Hányszor gondolt már korábban arra, hogy "holnap munkába állok"? Mióta mondtad először ezeket a szavakat?
Mióta vállalkozott először a fogyásra? Több mint egy év telt el azóta? Ha lennél a minimális cselekvés módszerét használta, és szuper kis lépéseket tett volna (havi egy kilogramm), akkor már 12 kilogrammot fogyott volna.
Más ember lettél volna, akinek egy év tehetetlensége volt a kívánt irányban. Még hihetetlenül apró lépéseket is megtéve.
Az idő úgyis telik. Egy év múlva azt szeretné, ha ma munkába állna, sőt napi negyed lépést is megtett volna.
Gyors eredmények
Igaz, hogy a sebesség korában élünk, és mindent gyorsan vagy akár azonnal akarunk. De sajnos fenntartható eredményeket nem érünk el azonnal.
Az utolsónak szánt eredményt idővel elérjük. Mert a változás több, mint a felszín. A változásoknak alapvetővé kell válniuk annak érdekében, hogy tükröződjenek az eredményekben.
Ha egy szegény embernek sikerül megnyernie egy nagyon nagy lottót, két év múlva pénzt veszít. Legalábbis ezt mutatják a statisztikák.
Miért? Mert semmi alapvető nem változott felépítésében, gondolkodásában és életmódjában. A pénzhez való hozzáállása és a szegénység mentalitása nem változott.
Ez a probléma a gyors eredményekkel. Addig nem tudunk ragaszkodni ahhoz, amit kapunk, amíg összeegyeztethetővé nem válunk vele. És ez nem egyik napról a másikra következik be, hanem mindazon apró vagy nagyon apró lépések eredménye, amelyeket nap mint nap megteszünk.
Kezdje most, nevetségesen kis lépésekkel. Egy év múlva egy másik férfi leszel.