Hogyan harcoljunk a fizikai és értelmi fáradtság okai ellen - Kölcsönös gyógyszertárak
A fizikai és értelmi fáradtság felveszi a nevet aszténia amikor néhány jó éjszakai alvás nem elegendő a megszabaduláshoz. Nagyon kínos lesz, ha nehezen tud koncentrálni vagy álmosságnak van kitéve: az aszténiát nem szabad félvállról venni !
De hogyan lehet harcolni a fáradtság okai ellen ?
Gyógyszerésze néhány gyógyszert javasol a fáradtság csökkentésére
Arkoroyal® Organic Royal Jelly
Berocca lendület
Pezsgő berocca
Berocca, átmeneti fáradtság
Bion 3 Felnőtt
Bion 3 védelem
Bion 3 egyensúly
BION 3 juniorok
Mi az aszténia ?
Álmatlanság, kimerültség, lazaság érzése ... A fizikai és értelmi fáradtság nagyon gyakori konzultációs tünet, amelynek több tucat különböző oka lehet. De amikor néhány jó éjszakai alvás nem elegendő a megszabaduláshoz, a fáradtság viseli a nevet aszténia. Nagyon bosszantó lehet napi szinten (koncentrációs nehézség, álmosság ...), és nem szabad félvállról venni.
Ha a fáradtság oka lehet egyszerűen a rossz alvás vagy a nem megfelelő étrend, akkor az többé-kevésbé súlyos kórképek tünete is lehet, mint pl. vashiány, a cukorbetegség, nak,-nek pajzsmirigy rendellenességek, a fertőzés, a Rák...
Ezért fontos tanácsot kérni egy egészségügyi szakembertől.
5 tipp a fáradtság leküzdésére gyógyszerek nélkül
Íme néhány jó szokás, amelyek segítenek küzdeni a fizikai vagy szellemi fáradtság ellen:
- győződjön meg róla, hogy rendelkezik egy kiegyensúlyozott étrend, a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek hiányának elkerülése a test megfelelő működéséhez,
- ragaszkodjon az étkezéshez és az alváshoz rendszeres, megkönnyíti az emésztést és elalszik
- kerülje az alkoholt és a túl gazdag ételeket este
- könyv un kevés nyugalom lefekvés előtt, összekapcsolt tárgyak nélkül, a stressz enyhítésére és a kikapcsolódásra
- napközben, 5-20 perces szunyókálás nagyon hasznos lehet. Vigyázzon, hogy ne haladja meg a 20 percet, nehogy megzavarja az alvási ciklust