Hogyan harcolunk a stressz, a betegségek és a korai öregedés ellen - Betegiskola
Az aktív élettartam mindannyiunk törekvése, és megfelelő étrenddel és életmóddal kezdődik, és az egészséges táplálkozási szokásokat fiatal koruktól kezdve meg kell tanulni, be kell tartani és fenntartani.
"Annak érdekében, hogy idő előtt, fáradtan, energiahiányosan és komoly egészségügyi problémákkal ne ébredjek fel, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend. Kiderült, hogy az olyan élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a probiotikus joghurt az egészséges táplálkozás élén állnak az alapvető tápanyagok bevitele szempontjából, alacsony kalóriatartalommal. mondta prof. univ. Dr. Nicolae Hâncu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja meghívást kapott az Activia által rendezett "Egészséges táplálkozás táplálja a boldogságot" rendezvényre.
A legújabb tanulmányok kiemelik az egyes ételek és a stressz kapcsolatát. Például az Activia probiotikus joghurt napi fogyasztása pozitívan befolyásolja az agy egyes régióinak aktivitását. Gyakorlatilag azok a nők, akik naponta fogyasztották az Activia probiotikus joghurtot a Bifidus Actiregularis-szal, kevésbé reagáltak a negatív érzelmekre, jobban kezelve a stresszt.
"Csak rajtunk múlik, hogyan szervezzük és éljük az életünket, hogy élvezzük a lendületet és az öregséget. A megfelelő étkezési stílus, amelyben a joghurt napi fogyasztása kívánatos összetevő, táplálja az egész testet, beleértve az agyat is, és támogatja az aktív élettartamot. A joghurt, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék, a gyümölcsök az agy és a mentális folyamatok megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat tartalmazzák "- mondja Dr. Ioana Mîndruță, elsődleges neurológus.
Pontosabban, a joghurt alapvető tápanyagai, mint például a kalcium és a kálium, fontos szerepet játszanak az ideg beáramlásának továbbításában, a jód hozzájárul a normális kognitív működéshez, a foszfor aktív szerepet játszik az idegsejtek fiziológiájában, a cink védő szerepet játszik az oxidatív stresszben, vitaminok a A B csoport hozzájárul az idegaktivitás megfelelő fejlődéséhez és a fáradtság csökkentéséhez, a foszfolipidek alapvető szerepet játszanak a sejtmembránban, a fehérjék pedig építő szerepet játszanak.
Az egészséges táplálkozás, valamint a fizikai és érzelmi előnyök közötti kapcsolat az agy és az emésztőrendszer közötti kétirányú kommunikációból származik - amely tartalmazza az enterális idegrendszert, amelyet az emberi test második agyának tekintenek., Az emésztőrendszer megfelelő működéséhez hasznos élő baktériumokra, probiotikumokra van szükségünk, és a joghurt a legjobb forrás. A bélflóra fenntartásában vagy helyreállításában való közreműködés mellett a joghurt a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának jelentős csökkentésében, a gyulladásos hatás csökkentésében és a fogyás megkönnyítésében is segít. Azt javaslom, hogy reggelire vagy napközben fogyasszon probiotikus joghurtot teljes kiőrlésű gabonával - snackként, nemcsak szakemberként, hanem azért is, mert személyesen éreztem ennek a joghurtnak az előnyeit, hosszú évek óta, mivel fogyasztó vagyok. ”- ajánlja prof. Univ . dr. Nicolae Hâncu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja.