Hogyan használhatja pozitívan a stresszhormonjait
Hogyan használhatja pozitívan a stresszhormonokat
2012. május 24., 13:16 | nz (CF)
A stresszhormonok pozitív hatással vannak a testre hirtelen stresszes helyzetekben, ami fokozott teljesítményhez és fokozott koncentrációhoz vezet. Óvatosabbnak kell lenni a hosszabb fázisok előtt, mert negatív ellenszabályozás következik be.
Mit tehet a stressz ellen
Fotósorozat 8 képpel
A test stressz közben felszabadítja a hormonokat
A test fizikai és pszichológiai változásokkal egyaránt reagál a stresszre. A stresszhormonok, az adrenalin és a noradrenalin felszabadulnak a mellékveséből, a kortizol a mellékvesekéregből. Ezek a hormonok különféle fizikai reakciókat váltanak ki. Ez magában foglalja a pulzus és a vérnyomás növelését, valamint a pupillák és a hörgők kitágítását, valamint az izmok, a szív és az agy véráramának növelését. Az elme nagyon éber, a test éber. Az úgynevezett ellenállási fázisban az adaptációs folyamatok elérik az optimális értéküket. A testet a stresszhormonok már olyan mértékben aktiválják, hogy sikeresen megbirkózzon a kialakult stresszes helyzettel. (Csökkentse a stresszhormonokat testmozgással)
Tartsa rövid a stresszes fázist
Ezekben a folyamatokban azonban mindig figyelembe kell venni, hogy a stresszhormonok csak akkor lehetnek pozitív hatással, ha a stressz szakasz csak rövid ideig tart. Hosszan tartó stressz esetén a hormonok már nem használhatók pozitívan, a hatás nemcsak kialudik, sőt hormonális ellenreakciók is vannak. Ez korlátozhatja a pajzsmirigy és a szexuális funkciókat. Ez a menstruációs ciklus rendellenességeihez, valamint az immun- és fertőzésvédelem gyengeségéhez vezethet. Emésztőrendszeri fekélyektől, emésztési zavaroktól, fogyástól és pszichés rendellenességektől, például gyenge koncentrációtól, alvászavaroktól, idegességtől, félelmektől és depressziótól kell tartani tartós stressz esetén. (Stressz: eredet és okok egy pillanat alatt)
Reagáljon nyugodtan a magasságtól való félelemre
Fontos terület, ahol a stresszhormonok rendkívül pozitív hatással lehetnek a jövőben, a magasságtól való félelem kezelése. A hormonok jó kiegészítői lehetnek az expozíciós terápiának ahhoz, hogy nyugodtabban reagálhassanak.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.