Hogyan helyettesíti az alacsony zsírtartalmú kvark a diétákat és a fogyást

Az alacsony zsírtartalmú túró helyettesítése

nak,-nek Vendég 1407 »2010. augusztus 02. 16:41

helyettesíti

Helló közösség

A diétával eddig elég jó eredményeket értem el. A KFA jelenleg 12% körüli.

De most az a bajom van, hogy úgy tűnik, sok a víz a bőröm alatt, főleg a gyomromon. Ez megakadályozza a látható hatos csomagot és ezáltal az abszolút boldogságot.

Biztos vagyok benne, hogy ez a vízvisszatartás az alacsony zsírtartalmú túróból származik. Ezt naponta kétszer fogyasztom. 250 gramm reggeli és ebéd között, valamint este lefekvés előtt.

Mi helyettesítheti ezt a fehérjeforrást?.

A javaslatokkal kapcsolatban: arra kérlek benneteket, hogy hagyjon fel többé csirkét/pulykát vagy tonhalat. Lehet, hogy valakinek van más ötlete?!

Re: Hogyan lehet kicserélni az alacsony zsírtartalmú túrót

nak,-nek tobbel999 »2010. augusztus 02. 16:53

Re: Hogyan lehet kicserélni az alacsony zsírtartalmú túrót

nak,-nek Vendég 1407 »2010. augusztus 02. 17:04

A túró ötlet lenne. de ez is tejtermék. Ezért merít vizet, vagy tévedek a feltételezésemmel?

A PWO kivételével por nélkül.

Re: Hogyan lehet kicserélni az alacsony zsírtartalmú túrót

nak,-nek vblegende »2010. augusztus 02. 17:07