Hogyan issza meg a szükséges mennyiségű vizet minden nap nwradu blog
Igyekszem napi két liter vizet inni, és ez gyakran nem sikerül. Különféle módszereket kipróbáltam, és még mindig ritkán sikerül elérnem a két litert.
Valójában meggyőződésem, hogy két liter víz lenne a minimálisan szükséges, főleg nyáron. Tényleg felfrissülve érzem magam, amikor kiszáradok és vizet iszom, és akkor kezdtem érezni a mellékhatásokat, amikor nem iszom eleget, például sokkal szárazabb az orrom. Megfelelő mennyiségű víz minden szempontból segít: a bőr jobban érzi magát, a test jobban működik, kevesebb vizet tart vissza a sejtekben stb.
Kipróbáltam különféle módszereket, köztük egy alkalmazást, amely óránként egyszer emlékeztetett a vízivásra, de túl sokszor szundítottam.
Jelenleg valami ilyesmit csinálok: amikor felébredek, megiszok 0,5 liter vizet, majd megpróbálok 10 óráig még 0,5 litert meginni. A csúcspont az, hogy ezt követően a nap hátralévő részében általában nem érnek el újabb liter ivóvizet.
Mármint többet akarok inni, de az órák gyorsan telnek, és amikor a nap végén teljesítem az összeget, nem kapok két litert, vagy alig szállok ki. Este igyekszem nem sok vizet inni, mert félek, hogy nem fogok az éjszaka közepén felébredni, hogy mosdóba menjek, mert ez engem bosszant, bár mindig azonnal elaludtam.
Tudom, hogy sok más folyadék hidratál, de ez nem számít nekem.
Tehát, ha ugyanaz a probléma, akkor van egy javaslata vagy trükkje?
Frissítés: két évvel ezelőtt lefényképeztem az alábbi képet egy nyilvános WC-ben. A WC-ben nem könnyű fényképezni valamit, mert mások furcsán néznek rád, amikor kiveszed a telefont és fényképezel. De én megtettem. Ez egy jó útmutató, ne feledje.