Hogyan j; 2 hónap alatt 4 kg-ot fogyott

Helló, a diétám kezdete óta sokat olvastam.

Sok olyan hamis tanúvallomás van, amilyen 9 kg-ot fogytam 2 hét alatt. Nem, ez nem létezik. Étkezés nélkül sem lehetséges, vagy mindenesetre nem anélkül, hogy azonnal visszanyerné az összes kilót.

Mindegy, térjünk rá a történetemre. 1 hónappal karácsony előtt úgy döntök, hogy elveszítek néhány fontot (hát ez egy gyenge szó)!

Elkezdek lépni (napi 30 perc minimum), valamint célzottabb gyakorlatokat. Ételként napi egy alkalommal gyümölcsöt és zöldséget, sok salátát és legalább húst veszek kenyérrel. És napi 2 liter víz (beleértve a teát és a gyógyteát is).

Röviden, a sport és a víz között az első héten jó kilót híztam.

Aztán a hetek alatt finomítottam magam (-3cm derékkörfogat, -3cm csípőkörfogat és -2,5cm combkörfogat.)

Röviden, ma továbbra is kiegyensúlyozottan táplálkozom, miközben megengedek magamnak némi variálást a csokoládéból vagy másból, de csak reggel 11 óra előtt (például, hogy napközben minden megszűnik).

---