Hogyan j; lefogyott 100 kg

A hihetetlen számú beérkezett üzenet nyomán (köszönöm lányok, imádnivalóak vagytok!) És ugyanazokat a kérdéseket követve, amelyek folyamatosan visszatérnek, íme a válaszaim arra, hogy mit kell ennem, hogy több mint 100 fontot fogyjak.

között működik

Reggeli: A rost nagyon fontos, mert segíti a testet abban, hogy alvás közben megkezdődjön az emésztés. Teljes kiőrlésű, természetes gabonaféléket, friss gyümölcsöt ajánlok. Kerülje a telített zsírokat, mint a mogyoróvaj, vaj, margarin, nutella, bagel (kivéve, ha 100% -ban természetesek és kis mennyiségben fogyasztják)
. Kedvelje cukor nélküli gyümölcslekvárokat, sovány tejet, gyógyteákat, zöldséges omlettet és gyümölcsös palacsintát. A tested reggel 100% -osan működik. Tehát egyél!

Ebéd: Ha lehetséges, egyél húst. Annak érdekében, hogy testének energiát adjon a napra, és azért is, mert teste vacsora idején 60 és 80% között működik. Használja ki ezt az erőt, hogy olyan húsokat fogyasszon, amelyek nehezebbek és hosszabb ideig emészthetők. Fogyasszon zöldséget, mindig a húsával együtt. Válasszon sovány húst, amelyet fűszerekkel főz.