Hogyan j; lefogyott 8 kiló futás

Az idő nem, de nem szabad, hogy elkedvetlenítse ! A tested támaszkodik arra, hogy menj futni, kerékpározni, úszni stb.

lefogyott

Mi van, ha még mindig hiányzik a motiváció a nadrág és a cipő felvételéhez, olvassa el a hét ajánlásait . Morálnak jó !

Bonn mindenkit olvasott !

Helen
" Az orvosom azt tanácsolta, térjek vissza a sporthoz. Mivel túlsúlyos voltam, javasolta a gyors járást, ami kevésbé traumatikus a testemre, mint a futás.
Tehát megfogadtam a tanácsát, és vettem Jiwok gyors gyalogtornát. igazán boldog vagyok.
Ez lehetővé teszi számomra, hogy korlátozások nélkül gyakoroljak (mehetek, amint van egy kis időm), és mindenekelőtt örömömre szolgál az erőfeszítés. Soha nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges.
Az orvosom ajánlásainak és Jiwok táplálkozási tanácsainak betartásával, Legalább 3 kiló vagyok. Hamarosan találkozunk "
(Hélène tréninget követ, hogy gyalog fogyjon)

Christophe
"Jó estét,
Sikeres kihívás ! 20 km-es edzést csináltam -2 óra (10 hét) alatt. Eredmény: ezen a hétvégén 20 km-t futottam 1 óra 55 perc alatt egy barátommal. Köszönet a Jiwok csapatának ezekért az értékes tippekért.
Nagyon motiváló, az első sikeres tapasztalat után tavaly júniusban (10 km 53 perc alatt egyedül az erdőben, 10 km edzés után - 55 perc). Alig várom az igazi versenyt.