Hogyan javíthatja a citromvíz az egészségét minden nap! A jólét egyszerűsödött
A citromvíz egyszerű és könnyen elkészíthető. Minden összetevőre szüksége lesz tiszta citromlére és vízre. Mi a különleges a citromvízben? Mindannyian tudjuk, hogy a citrom tele van C-vitaminnal. De még sok előnye van.
Nem lenne jó, ha tökéletes bőre lenne a bőrápolási rutin nélkül? Bár az alapvető bőrápolás továbbra is fontos, a citromvíz sokat segíthet.
Az antioxidánsok fontos szerepet játszanak az egészség megőrzésében. De egy másik funkció, hogy az antioxidánsok csökkenthetik a foltokat és a ráncokat.
A kutatók a tápanyagbevitel és a bőr öregedése közötti kapcsolatot vizsgálták nőkben (40 és 74 év közöttiek). A bőr öregedése olyan jellemzőket tartalmazott, mint a ráncok, szárazság és a bőr sorvadása.
Megállapították, hogy nagyobb mennyiségű C-vitamin és linolsav hozzájárult a bőr jobb öregedéséhez.
Az antioxidánsok elősegítik a szervezet méregtelenítését is.
A citromvíz káliumlöketet ad
A kálium a hét nélkülözhetetlen makroásvány egyike. Mások a kalcium, klorid, magnézium, foszfor, nátrium és kén.
A test működéséhez minden nap legalább 100 mg-ra van szükség.
Íme néhány a kálium számos előnyéből:
· Csökkentse a magas vérnyomás kockázatát
· Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
· Növelje a csontsűrűséget
· Az izmok egészségének megőrzése
A citromvíz jó folsavforrás
A folsav B9-vitamin néven is ismert.
A B9-vitaminra az izom, a hemoglobin és a sejtek felépítéséhez van szükség.
Segít megelőzni a szívbetegségeket és a rákot. Bizonyos esetekben lehet
Az érzelmi és mentális problémák tüneteinek enyhítése.
Ha nincs elegendő folsav, vérszegénység, memóriavesztés és paranoia szenvedhet. Szélsőséges esetekben szívdobogás, terhesség alatti születési rendellenességek, csontritkulás és akár rák is előfordulhat.
Citromvíz az egészséges ízületekért
De valójában lúgos lesz a testedben.
Ez sokkal jobbá teszi a test számára. Az alkáli élelmiszerek pH-ja 7 felett van. Segít csökkenteni a test savasságát. A vizelet lúgosításával a citromvíz elősegíti a húgysav eltávolítását. Ez azt jelenti, hogy megelőzheti az ízületi gyulladásokat.
Hasznos segítség köszvény esetén.
A citromvíz segíthet az emésztésben
Reggel ébressze fel emésztőrendszerét egy csésze meleg citromvízzel.
Úgy is viselkedhet, mint egy hashajtó. Ha meg akarja akadályozni a székrekedést, ez segíthet. Az ayurvéda, egyfajta indiai gyógyszer, úgy véli, hogy a citrom íze serkenti az agnit. Ez indítja el az emésztőrendszert.
A citrom citrus flavonoidokat tartalmaz.
A gyümölcs szinte minden részében megtalálhatók, és számos egészséget elősegítő tulajdonságot hordoznak magukban.
Funkcióik közé tartoznak gyulladáscsökkentő, antiallergiás és mikrobaellenes hatások. Elősegíti az emésztéshez szükséges sósav termelését is.
A citromvíz segíthet több tápanyag felszívódásában
Az emésztés mellett a citromsavak elősegítik a táplálékfelvételt is.
Ez segíthet abban, hogy több jó cucc kerüljön ki az ételéből.
A citromlé enyhén vízhajtó is. Ez azt jelenti, hogy megszabadítja a víztartást és a sót. Lehet, hogy gyakrabban kell mennie a fürdőszobába. Ez azonban segít a test és a bőr méregtelenítésében.
Ezenkívül a citromvíz serkenti a máj enzimtermelését. Megkönnyíti a méreganyagok felszabadulását.
Citromvíz a szív egészségére
A mindennapi citromvíz fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Ez csökkentheti a vérnyomását is.
A C-vitamin-kiegészítők szedése ugyanolyan előnyös lehet, mint a testmozgás. A Stroke Journal folyóiratban megjelent kutatás azt vizsgálta, hogy a C-vitamin szintnek van-e köze a stroke kockázatához. A vizsgált 2419 férfi közül a legalacsonyabb a C-vitamin-szinttel rendelkezők kockázata.
Az egészséges szív számára a citromvíz tűnik a megfelelő útnak!
A citromvíz segíthet a savas refluxban
A savas refluxot gyomorégésnek is nevezik. Ez a fájdalmas helyzet akkor fordul elő, amikor a gyomor fölötti izom nem záródik be megfelelően. Az emésztés céljából a gyomorban termelt sav felemelkedik a torokba. Amikor ez megtörténik, az ember égő fájdalmat tapasztal a mellkasban.
Az emberek régóta hiszik, hogy a citrom és más citrusfélék rontják az állapotot. Sav, nemde?
De mint ma tudjuk, a citromlé lúgos lesz testünkben. A legfontosabb az, hogy egy kis friss citromlevet adjunk egy csésze meleg vízhez.
Győződjön meg róla, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt magának. Ellenkező esetben a citromlé súlyosbíthatja a tüneteit!
Citromvíz és vesekő
Noha a citromban lévő citromsav nem a legjobb az érzékeny hasak számára, más dolgokra jó!
A kalcium vesekő a leggyakoribb az összes vesekő között. A vizeletben lévő vegyi anyagok állítják elő, ha nincs elegendő folyadék.
A citromsav csökkentheti az új kalciumkövek kialakulásának kockázatát.
A citrát megakadályozza az apró kalciumkristályok egyesülését. Ezenkívül a citromvízben lévő víz elősegíti a test hidratálását.
A citromvíz más köveket is fel tud oldani! Mint az epekövek és a hasnyálmirigy kövek.
A vesekövek elkerülése érdekében fontolóra veheti a diétát is:
· Kevesebb oxalát
· Kevesebb só és állati fehérje
· Több víz
Citromvíz és fogyás
Negatív ionként reggel egy csésze citromvíz növelheti energiáját és szellemét.
De a citromvíz más módon is segíthet a fogyásban!
A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition közzétett egy tanulmányt, amely bemutatta, hogy a citrom-polifenol antioxidánsok hogyan csökkentették az egerek súlygyarapodását.
Az egereket magas zsírtartalmú étrenddel etették. A citromhéjból származó polifenolok kiegészítették az étrendet.
Jelentősen csökkent a súlygyarapodás. Az inzulinrezisztencia is javult. Bár kísérleteket végeztek egereken, az emberek számára is jó hír.
A citrom a pépben pektinrostokat is tartalmaz. Ez a rost segít csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni a hasmenést. Te is hosszabb ideig érzed magad telinek.
Nemcsak frissnek és hidratáltnak érzi magát, hanem kevésbé éhesnek is!
A citromvíz természetes energiaitalként működik.
Az elektrolitok olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, mint a kalcium, a kálium (a citrom tele van velük) és a nátrium. Amikor vízben feloldódnak, villamos energiát vezető oldatot hoznak létre. Szabályozzák a hidratációt, az izmok és az idegek működését, és még sok minden mást.
Az edzés utáni italok azt hirdetik, hogy tele vannak elektrolitokkal. De ha citromlevet, édességet és rózsaszín sót ad a vizéhez, ugyanazt az eredményt fogja elérni.
Citromos víz és friss lehelet
Szereted ezt a fűszeres citrom illatot? A citromot gyakran használják otthoni gyógymódként a szagok semlegesítésére.
Ugyanez vonatkozik az erős szagú ételek, például a fokhagyma és a hagyma által okozott rossz leheletre.
Ezenkívül a citrom aroma stimulálja a nyál áramlását a szájban. .
A nyál pedig érdekes és hasznos folyadék. Ezenkívül a nyál elpusztíthatja a baktériumokat. Az állatok ezért nyalogatják a sebeiket! Tehát, amikor a citromvíz serkenti a nyáltermelést, növeli a szája védelmét.
Átmenetileg enyhítheti a szájszárazság szindrómáját is.
A nyál is segíthet a fogszuvasodás megelőzésében. A citromlé azonban elég savas ahhoz, hogy lerombolja a fogzománcot. Ne felejtsen el inni egy szívószálon keresztül.
Bármilyen negatív mellékhatás?
A legtöbb mellékhatást a túl sok citromlé hozzáadása okozza. Mint mondtam, a túl sok citromsav okozhatja a fogak kopását. A legegyszerűbb módja annak, hogy megvédje magát egy szívószálon keresztül.
A citromvíz vízhajtó.
A hulladék kibocsátása hasznos a test megtisztításában. De ha a vizelés túl gyakori, dehidrációhoz vezethet.
Ha dehidratáltnak érzi magát, fontolja meg további víz hozzáadását.