Hogyan juthatok ki a BOULIMIE-ból Kilóim; Szállj el
Ételegyeztetés - érzelmi éhség - fogyókúra és örömök
FŐOLDAL »[OLVASÁS] Hogyan lehet kilábalni a bulimiaból és megbékélni önmagával ?
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg fel akar iratkozni a hírlevelemre és elolvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyj, kattints ide és töltsd le ingyen az útmutatót, és iratkozz fel a hírlevelemre! 🙂
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Mivel Ön rendszeresen foglalkozik a bloggal, valószínűleg el szeretné olvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül alkalmazzon 5 fogyókúrás szokást fogyókúra nélkül. Kattintson ide, hogy ingyenesen letöltse az útmutatót, feliratkozva a hírlevelemre! 🙂
Ezt a még mindig új könyvet egy doboz hátulján találtam. Az időm alatt néhány másik között vásároltam bulimikus hogy megpróbáljon ennek véget vetni sziklás viszony az étellel, Soha nem olvastam el a végén.
Ma, időnként néhány kényszer ellenére, már nem vagyok bulimikus. Mégsem tartom magam teljesen békében az étellel sem. Félúton járok a kettő között, és ennek a blognak a vezetése sokat segített abban, hogy közelebb kerüljek az egészséges kapcsolathoz. Tehát azt mondtam magamban, hogy a „Hogyan lehet kijönni a bulimia és kibékülni önmagammal” elolvasása megérheti a kitérőt.
Azt is tudom, hogy nem csak én léptem át bonyolult epizódok étellel. Lássuk, ha igen ez a könyv kulcsokat adhat az étellel való kapcsolatunk megnyugtatásához.
Ebben a cikkben bemutatom Önnek a „Hogyan lehet kijönni a bulimiaból?” Című könyvet. írta Dr. Nef és Dr. Simon. És én is megosztom Önt a történetem. Hogy kaptam a kattintás, amely lehetővé tette, hogy kijussak ebből az étkezési rendellenességből ami rothasztotta az életemet.
Mi a bulimia ?
A a bulimia étkezési rendellenesség amely főleg a következőkkel nyilvánul meg:
- A zsigeri félelem kóros elhízik
- Epizódjai ellenőrizhetetlen és erőszakos késztetések az étel "falására" amíg nem érzed magad "kitömöttnek"
- Szakaszai túlzott ételkontroll
- A " öblítés »Étkezés utáni kényszerek a súlygyarapodás megelőzésére (hányás, hashajtók, böjt, túlzott sport stb.)
- E kritériumok megléte a Néhány hónap
Ha nem használunk öblítő rendszereket, akkor erről beszélünkmértéktelen étkezési rendellenesség.
Néhány étkezési magatartás, amely megkérdőjelez minket:
- Az étkezés rendszeres forrása kényelmetlenség vagy kényelmetlenség
- Sztereotip táplálkozási szabályok és merev követik'szélső
- Az étkezési magatartás nagyon szabálytalan és szétválasztott, instabile, egyenesen ellenőrizhetetlen
- Az étkezési magatartás szorosan kapcsolódik a érzelmek nem pedig éhség és jóllakottság testi érzéseivel
- Az étkezési szokások megzavarják a szokásos életmódot, és l-re fordulnak'megszállottság, rögeszme
Am bulimic vagyok ?
Ha bajod van keresse meg étkezési viselkedését és hogy részben felismeri önmagát a bulimia fent leírt definíciójában, tudja, hogy a könyv egy kis tesztet kínál. Ez a teszt a mini kérdőív és lehetővé teszi számunkra, hogy számba vegyük étkezési magatartásunkat. Kétszer vettem részt a teszten. Először a jelenlegi étkezési viselkedésem alapján válaszoltam. Másodszor pedig a múltbeli étkezési viselkedésem alapján válaszoltam, amikor bulim voltam.
Mindkét esetben azt tapasztalom, hogy a teszt eredménye a valóság jó változatát adja. Ma még annak ellenére sem, hogy nem tartom magam bulimiából, tisztában vagyok azzal, hogy még mindig meglehetősen markáns érzelmi éhes mechanizmusok vannak bennem. A teszt azt mondja nekem, hogy "zavartam az étkezési magatartást". Második próbálkozásomra, az előző étkezési viselkedésemnek megfelelően, ez egy lehetséges bulimiás rendellenesség jelenlétét jelzi.
természetesen, ez vetélkedő és nem orvosi diagnózis. A megszerzett "pontszámodtól" függően azonban a szerzők (orvosok) felkérik az olvasót, hogy beszéljen egy hivatásos egészségügyi szakemberrel, hogy számba vegye.
„A bulimia egy korlátozó étrend és/vagy rosszul kezelt negatív érzelmek eredménye. "... a negatív affektivitás gyakran az önértékelés általánosabb kontextusának része. "
Bulimia, a túlzott kontroll és az alacsony önértékelés között
A bulimia, és véleményem szerint az étkezési kényszerek nagy része főleg 2 dologból származik:
- Többlet élelmiszer-ellenőrzés
- A nagyon alacsony önértékelés
Az élelmiszer-kontroll elengedése (elsöprő mértékben) volt az oka annak, hogy kiszabaduljak a bulimiából. Az én epizódjaim azonban érzelmi éhség nagyon gyakran összefüggenek azzal a ténnyel, hogy nem érzem magam hozzá. Van egy az alacsony önbecsülés és a rossz közérzet önmagában számos negatív felfogást küld vissza, amelyek táplálják az érzelmi éhségérzeteket és kényszereket. Tehát úgy gondolom, hogy ez a 2 szempont (az ellenőrzés és az önbecsülés túlzott mértéke) iránti érdeklődés fontos kulcsokat jelent az önmagával, a testével és az étellel való megbékéléshez.