Hogyan kapok; homokóra figura (sport, fogyás, fitnesz)
Is, tudom, hogy a széles csípő, a keskeny derék és így részben minden benne van a génekben, de kíváncsi vagyok, hogyan lehetne egy kicsit edzeni egy "homokóra alakon". valójában elégedett vagyok a testemmel, csak a derék és a csípő közötti "kontraszt" még mindig túl kicsi számomra. Most sokan azt mondják, hogy ha igazán karcsú derékra vágysz, akkor a legjobb az oldalsó hasizmok edzése. De amikor minden olyan izmos, akkor nem tűnik el teljesen a derék, mint például Cameron Dias esetében? Van valami tanácsod, hogyan lehet igazán karcsú derekat kapni anélkül, hogy elveszítenéd a csípődet? Nagyra értékelném a válaszait!:)
4 válasz
Homokóra figura:) XD:). edzeni a hasizmait. B terv: lásd Isternchenl válaszát
Köszönöm a csillagot!
Számos tanulmány, és nem utolsósorban a karcsú alvási étrend sikere, azt mutatja: A szénhidrátok azért fontosak, mert koncentrációnk és szellemi teljesítményünk a szénhidrát megvonásától szenved. DE: Este és ebédre nagyobb mennyiségű fehérjét használhat fel. Legjobb a nap folyamán csökkenteni a szénhidrátbevitelt: reggel müzli, délben vadrizs serpenyő csirkével és gyógynövénykvarc, este zöldség vagy hal salátával.
Hatás: A vércukorszint emelkedik, ha szénhidrátokat eszünk. Amint a vércukorszint megemelkedett, az inzulinszekréció miatt többé nem éget zsír. Minél alacsonyabb az étkezés szénhidráttartalma, annál alacsonyabb a vércukorszint, és annál több zsír ég meg az étkezés után.
Mivel általában már nem kell nagyon jól teljesítenünk este, a vércukorszintet hagyhatja az alagsorban, és kenyér, tészta, rizs, burgonya és bármilyen cukor nélkül is megteheti.