Hogyan karcsúsítsd karjaidat, hogyan karcsúsítsd karjaidat - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Klaus Vedfelt - Getty Images
Ha legtöbbször ismerjük azokat a gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a gyomor izomzását vagy a fenék és a comb tónusát, ritkábban lehet tudni, hogyan finomíthatod a karjaidat. A karok, különösen a felkarok, olyan helyek, ahol a zsír raktározódik, és ahonnan elég nehéz kiszorítani őket. Vannak azonban olyan speciális gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a karok, különösen a tricepszek megmunkálását.
A leghatékonyabbak között találjuk a Dipst, a katonai sajtót vagy egész egyszerűen a fekvőtámaszt és a súlyzót.
Kúpos karok hosszában
De ahhoz, hogy izmos ÉS kúpos karjai legyenek, fontos ezeket a gyakorlatokat kíméletesen és kitartóan gyakorolni, különben az izmok kidudorodva megerősödnek. A finom finomság érdekében meg kell tanulnia szánni az idejét: a napi egy kis testmozgás jobb ebben a konkrét esetben, mint a nagy foglalkozások. Ha éppen ellenkezőleg, izmos és jól körülhatárolható karokra vágyik, akkor más gyakorlatok közül kell választania, amelyek felfújják a bicepszét.