Hogyan kell aludni a mobil mellett horkoló személy mellett
A horkolás mellett élni néha rémálom lehet: az éjszakai pihenés helyett csak zajszennyezést kap.
De ha igazán szereted a melletted lévő embert, akkor a legjobb megoldás a probléma hatékony megoldása - mutatja az MSN Health.
Leggyakrabban a horkolás oka az orr és a tüdő közötti légutak elzáródása. Lehet gyulladt orrszövet, túl laza nyelv, a torokban elraktározott zsír vagy túl nagy torok ("humusz" a torokban). Gyakran a septum eltérése is hozzájárulhat a szenvedéshez.
Legtöbbször a férfiak horkolnak, de lehetséges, hogy a probléma a nőknél is jelentkezik. De ha kezelik a problémát, gyakran a párnak sokkal jobb a kapcsolata és kielégíti a nemét.
Ezért nem szabad hagyni, hogy a horkolás tönkretegye a kapcsolatot. Beszéljen nyíltan erről a problémáról a partnerével: ha nem hisz neked, éjszaka felveheted.
Figyelje meg alaposan, hogy a probléma hogyan jelenik meg, mert néhány egyszerű változás javíthatja a helyzetet: ha túlsúlyos, akkor a súlycsökkenéssel megszüntethető a horkolás, mert a torokban felhalmozódott zsír a probléma.
További probléma az alkohol: néhány esti ital után az izmok ellazulnak és a légutak elzáródnak: meggyőzheti partnerét, hogy ne igyon alkoholt este. Néhány fájdalomcsillapító gyógyszer ugyanolyan hatást fejt ki.
Bizonyos esetekben az alvási helyzet horkolást okoz: ha látja, hogy partnere a hátán alszik, akkor az egyik oldalára fordíthatja, mert a nyelv elzárja a légutakat.
Óvakodjon a dohányzóktól is: a cigaretta irritálja és felgyújtja a légutakat, ezért próbálja rávenni partnerét, hogy hagyjon fel a dohányzással.
Bármi legyen is a probléma, a személynek meg kell értenie, hogy a horkolás káros lehet az egészségre. Ha apnoe lép fel, légzési elzáródás néhány másodpercig, az ember mindig fáradtnak érzi magát, és a testre nehezedő stressz jelentősen megnő.