Hogyan kell edzeni egy Doctissimo ugrókötéllel
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Nagyon sok élsportoló beépíti edzésébe. Ez egy praktikus és szórakoztató eszköz, amely lehetővé teszi a lábak, a gyomor, a hát, a fenék és a vállak megmunkálását. Célok, felszerelésválasztás és gyakorlatok… Sébastien Assohou sportedző elmagyarázza, hogyan kell az ugrókötelet használni az erőnlétben.
Súlyzós edzés, kardio ... Az ugrókötél lehetővé teszi optimalizálja a sportfoglalkozásokat. De vigyázz, néhány tippet ismernie kell a képzés megkezdése előtt fitnesz ezzel a tartozékkal.
Melyik ugrókötelet válassza ?
Kezdőknek
Sébastien Assohou sportedző számára "hagyományos pamut vagy nejlon ugrókötél kezdőknek jobban megfelelnek, és lehetővé teszik számukra a tanulást. Az átmérő nagyobb, ami lehetővé teszi, hogy a kötél kissé lelassuljon a fizikai megterhelés során a levegő bevitelén keresztül. ”
A szakember azt is javasolja "a golyóscsapágy rendszer a mozgás simítása érdekében ".
De számára az alapszabály a "kiváltság a számodra ismerős kiegészítő és aki megnyugtatja, akkor kezdje el! "