Hogyan kell enni a megfelelő mennyiségű ételt

kell

A (végül) kiegyensúlyozott étrend elfogadásához és az egyes étkezéseknél a túl sok vagy kevés evés abbahagyásához az alapvető adatok az étel mennyisége, amelyet az asztalnál kell elfogyasztanunk. Sajnos ez nem mindig könnyű. A CuisineAZ megmutatja nekünk, hogyan kell csinálni !

Még akkor is, ha tudjuk a fehérje, keményítő és zöldség pontos arányát, amelyet a tányérunkra kell tenni (mindegyik 1/3-a egy teljes étkezéshez), akkor, ha túl nehéz a kezünk az adagokon, ez gyorsan kiegyensúlyozhatja az ételt. Ezért, még ha jól is akarunk járni, túl sokat eszünk, abból az egyszerű okból, hogy túl sok ételt tettünk a tányérunkra !

Nos, tisztázzuk: lehetetlen pontosan tudni, hogy mennyi ételt kell egy tányérra tenni! Valójában nem egy adatot lehet könnyen intellektualizálni. egész egyszerűen azértaz ételeket illetően nem a fejünkre vagy az intelligenciánkra kell támaszkodnunk, hanem inkább a testünkre !