Hogyan kell enni avokádót - 3 módon
Így működik
Akár krémes guacamole-ként, gyümölcsös salátában, akár zöld turmixokban - az avokádó egyre népszerűbb ebben az országban. És helyesen, mert a gyümölcs az egyik úgynevezett szuperélelmiszer, és sok mindent kínál. De hogy eszel avokádót? Semmi nem baj a 3 változatunkkal!
Zsírban oldódó E-vitamin, telítetlen zsírsavak, linolsav és vas csak néhány az avokádó egészséges és erősen koncentrált összetevőiből. Bár a legtöbben az avokádó gyümölcsről beszélnek, az avokádó valójában bogyó, amely az avokádófán lóg - a Lauraceae babér család. Krémes állaga miatt az avokádót gyakran vaj körtének is nevezik. De hogyan hozhatja ki a legjobbat a szuper gyümölcsből? Hogyan eszel avokádót? Három lehetőséget mutatunk meg.
Hogyan kell helyesen enni az avokádót?
Bár a héja ehetetlen (magjának kell lennie!), Az avokádó húsa nagyon tápláló. De hogyan lehet elválasztani a finom pépet a többi gyümölcstől? Lépésenkénti útmutatónkban háromszor megtanulja, hogyan kell enni egy avokádót!
- Vágja az avokádót hosszában, egészen a magig.
- Húzza szét az avokádó gyümölcs két felét.
- Az egyik felében beragadt magot kézzel vagy kanállal távolítsa el a gyümölcsből.
Most rajtad múlik, hogy melyik változatot választod az avokádó elfogyasztására.
- 1. változat - kanalak: Kanállal lazítsa meg a pépet a bőr körül, majd dolgozza tovább az avokádót.
- 2. változat - peeling: Vágja az avokádó felét még egyszer félbe. A negyedek már könnyen lehámozhatók és feldolgozhatók.
- 3. variáció - kocka: Vágjuk hosszában, majd szélességben az egyik avokádó felének pépébe. Most fordítsa meg őket, és vegye ki a kockákat a tálból.
A számtalan és hihetetlenül ízletes avokádó recept mellett ki kell próbálni a gyümölcsöt folyékony formában is. Különösen jó, mint a zöld szmokingok krémes, töltő összetevője. Azt is tisztázzák, hogyan kell inni egy avokádót. De még ehhez is először tudnia kell, hogyan kell enni egy avokádót.
Az 1. és 2. változatot újra megnézheti ebben a videóban:
Kóstoltál belőle? Ezután fedezzen fel további szuperételeket, amelyek jót tesznek a testének a képgalériánkban. A harmadik szám különösen ízletes!
Ez a 9 szuperélelmiszer gazdagítja étrendjét!
Ki gondolta volna, hogy háromféleképpen lehet beszerezni az avokádó finom pépét? A „Hogyan eszel avokádót?” Kérdés egyszer és mindenkorra lekerülne az asztalról - de a gyümölcs természetesen a tányéron marad. De mi van a többi finomsággal? Például tudja, hogyan kell helyesen fogyasztani a datolyaszilva gyümölcsöket, a friss fügét vagy a gránátalmát? Mi - és neked is így kellene lenned!
Képforrások: iStock/RossHelen, iStock/tashka2000, iStock/kannika2013, iStock/JackF