Fogyni is szeretnék - Fogyókúra - Fórum
# 1 moisescu oana-cristina 27417
- Helyszín: Petrosani (Hunedoara)
# 2 Súlyok
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Oana Cristina, beszéljünk többet a Fogyás Gyógyító/Utazási Naplóban,
Nem tudom, hogy 17 évesen működik-e a Ma diéta, valami kiegyensúlyozottabbra lenne szükséged, például 3 óránként vagy 2 óránként fogyókúrázni, disszociált étkezésekkel, vagy ilyesmi, egyébként a 10 kiló nem sok karácsonyig.
És mozognod kell, amit tettél, az még nagyobb hatás, mert az izmaid megszokták, és most hassal ülnek a napon, amúgy is várunk a naplóhoz.
# 3 Ecaterina
- Helyszín: Románián kívül
# 4 Mitrut Diana Madalina 27511
- Hely: Bákó (Bákó)
# 5 Panait Adina
- Helyszín: Románián kívül
Az a helyzet, hogy mostantól karácsonykor 2-3 hónapig fogysz 10 kg-ot, nem áll fenn. Böjtöltél ezekben a hónapokban, és nem tudod csak levenni.
Nem hiszek a csodás diétákban, de 100% -osan bízom a kiegyensúlyozott étrendben. életmód, orgazmus.
Először annak elemzésével kezdje, hogy mit eszel általában, mit kell megszüntetni, majd mit kell hozzáfűznie.
Amit általában nem szabad fogyasztani:
a kóla, a hasított gyümölcslé, általában bármilyen, a kereskedelemben kapható gyümölcslé, bármilyen természetes is, ennek oka lehet: feldolgozzák, pasztőrözik, a pépet, így eltávolítják a rostokat, különösen a narancsot sok adalékanyaguk, színük, tartósítószerük, ízük van. Próbálja ki a vizet egy kis citromlével. Sokkal egészségesebb és nem hízik.
Zsírok: Ideális esetben salátákhoz csak olívaolajat, főzéshez libazsírt, kacsát vagy derített vajat kell használni. A növényi olajok főzve gyorsan leöblítik, és még mielőtt a polcra kerülnek, mérgezővé válnak.
Öntsön annyit, de nem egyszerre. Jó reggel kezdeni, amint megmosogatja a fogát, hogy igyon egy pohár vizet, körülbelül 10-15 perccel étkezés előtt. Több szempontból is nyitva áll.
A levesek általában jók, megtöltik a gyomrod, hidratálnak, és sok ásványi anyagot, sőt vízben oldódó vitaminokat tartalmaznak. Kevésbé nehéz hasi levesek stb. akiknek sok hülyeségük van.
A gyümölcsöket legalább az új elméletek szerint étkezés előtt vagy 2-3 órával később kell fogyasztani. Ha valamit fel akar vágni az étkezések között, próbáljon meg néhány diót, mogyorót, nyers magot, gyümölcsöt (kivéve a banánt, amelyet étkezés helyett használhat, ezek konzisztensek) vagy lehetőleg néhány zöldséget.
Használhat zöld zöldséget (nem főzve) pl. a túróba (sok apróra vágott paprikát + kaprot tettem, és ha nem zavarja az apróra vágott hagymát), vagy például a házi pástétomba, akkor az uborka jól megy stb.
Kerülje az étkezést 18-19 óra után, akár egy héten is megpróbálhatja a böjtöt, ahogy mondják, a lehető legfeketébbre, ha csak vízzel. Ne vigyük túlzásba, elég egy nap, de ne kezdjétek lelkesen a böjt napját, és egy kiadós étkezéssel fejezzék be. Jobb, ha valamilyen gyümölcsöt, zöldséget és még a szokásos menüt is rágcsál, de a nap folyamán sokkal kisebb mennyiségben, ha különben nem lehetséges
Legyőzni a lustaságot, és akkor is, ha nem jár edzőterembe, sokat jár. A séták jók, de nem lassan járnak, és nem az üzleteken keresztül, próbáljon ki a parkban vagy a csendes utcákon, ahol sok a zöld és a lehető legkevesebb a forgalom még barátjával, de kissé tartósabb tempóban.
Ha futni kezd, kerülje a kemény felületeket, például betont, aszfaltot.
A víz egy kicsit elvitt, és kissé kinyújtózkodtam. Remélem, még akkor is igénybe vesznek, ha nem pontosan olyan, amilyennek mondod, hogy sokkal kövérebb vagy, mint a kollégáid. Abból, amit Romániában jártam, a legtöbb tizenéves túl vékony. Nem mondanék le a sportról, sem középiskolás koromban, sem az egyetemen., kis erőfeszítéssel mindkét sportot elvégezheti + könyv.
Sok szerencsét és egészséget!
El akartam felejteni- SEMMILYEN SZÁLLÍTÁSBAN NE KEZDJE VESZTENI MINDENFÉLE POROT VESZTESÉGEKRE VAGY NUTRIBARRA, VAGY TUDNI MILYEN TABLÍTÁSOKAT. MELLETT, HOGY NEM SEGÍTSEN NAGY DOLGOT, SOK RENDELHETETLEN HANGSÁGOT is, Ráadásul PÉNZES EREDMÉNYET IS EGYENES.