Hogyan kell enni rendesen a téli ünnepek alatt
Kevés idő maradt a téli ünnepek kezdetéig, és úgy gondoltuk, hogy hasznos lenne találni egy cikket, amelyben tippeket találhat az egészséges táplálkozásról és arról, hogy mit kell tennie ebben az időszakban az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.
Hogyan lehet elkerülni az emésztési problémákat?
Nem kell abszolút minden ételt kipróbálni. A gyomornedv nem biztos, hogy minden ételt megemészt. Ez a hasnyálmirigy és a máj lebomlását okozza.
Honnan veszed a plusz kilókat?
Az ünnepek alatt nem szükséges szigorú diétát betartani, elegendő türelmesen és ügyesen megszervezni a kiegyensúlyozott étrendet. Nem szabad kerülnie az étkezést a nap folyamán, hogy megbirkózzon az ünnepi vacsorával, mert sokkal többet ehet, mintha normálisan étkezne napközben.
Milyen italok megfelelőek az Ön számára, ha gyomorhurutja van?
A pezsgő sok szén-dioxiddal rendelkezik, ami nagyon irritálja a gyomor nyálkahártyáját, és ez a sav felfelé irányuló mozgását okozza. A pezsgőben szereplő szénhidrátok fokozzák az erjedési folyamatokat, hasnyálmirigy enzimhiányt és emésztési rendellenességeket okoznak. Ezért krónikus gyomorhurut, krónikus májbetegség esetén jobb tartózkodni a szénsavas italoktól, nemcsak a pezsgőtől.
December 31-én kellene vacsoráznia?
Minden élettani törvény szerint emésztőrendszerünknek éjszaka kell pihennie. Ebben az értelemben egy ilyen késői és bőséges vacsora nagy terhet jelent a gyomor-bél traktus számára. Ha nem ennél jóval azelőtt, akkor a test további stresszt szenved, mert az emésztési folyamatoknak gyorsan meg kell változniuk a pihenésről a bőséges étkezésre.
A legjobb, ha este 6-7-kor vacsorázol, így éjszaka nem érzed magad éhesnek. Az emésztőrendszer munkájának megkönnyítése érdekében pedig egy ünnep alatt csak könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszon.
Hogyan lehet segíteni a májat az ünnepi asztalnál?
Ha túlzásba hozza a zsíros ételeket, a májnak nincs elég ideje a zsírokat lebontó enzim-lipáz előállítására. Tehát, ha hajlamos a májproblémákra, a legjobb, ha tartózkodik az egészségtelen ételektől.
Az egészséges táplálkozásnak a mindennapi életünk részének kell lennie, különösen az ünnepek alatt. A Natur House táplálkozási szakemberei azt tanácsolják, hogy a jó emésztésért folytatott harcban vegyen fel egy megbízható szövetségest. A Natur House Levanat articsóka kivonatot, édesköményt és ananászt tartalmaz, amelyek szerepet játszanak az emésztés javításában, a puffadás megszüntetésében és a szervezet méregtelenítésében.