Hogyan kell futni hideg időben
A tél egy olyan időszak, amikor a hőmérséklet többé-kevésbé jelentősen csökken, de továbbra is késztetése van arra, hogy újra és újra futkározzon minden előnye érdekében. És nincs ennél kellemetlenebb futni ebben az időben rossz felszereléssel. Legyünk reálisak abban is, hogy azt mondjuk, hogy a motivációt már tízszeresére kell növelni ahhoz, hogy odamenjünk. Tehát mindaddig, amíg a téli kirándulásod jó körülmények között zajlik, és megpróbálunk tanácsokat adni neked az odaérkezéshez. "A megfelelő felszerelés beszerzése a jobb lábon való leszálláshoz" Semmi sem akadályozza meg abban, hogy hideg időben futkározzon, mindaddig, amíg jó textilje van (fagyos hőmérsékleten is). Felejtsen el például pamutruhákat, és használjon úgynevezett "technikai" ruhákat. Próbáld tiszteletben tartani a felső 3 réteg ezen elvét:
- Először lélegző, amely lehetővé teszi az izzadás eltávolítását, és nem tartja meg ezt a nedvességet. (megfázás kockázatával). Válasszon egy réteget, amely elég közel van a testhez.
- Egy második szigetelő, amely megtartja a test által kibocsátott hőt és elszigeteli a hidegtől.
- Harmadik védő dzseki formájában, amely megvédi az esőtől, hótól, széltől vagy mástól.
Egy másik elkerülhetetlen tipp a békés távozáshoz: meg kell védenie minden végtagját, ha érintkezik a hideggel:
- A fülvédő vagy a sapka ideális hideg hőmérséklet esetén. Ha hideg a fejed, az az egész testedben el fog terjedni. Használhat sálat vagy nyakmelegítőt is a torkának védelme érdekében.
- Hosszú harisnyanadrág, hogy a lehető legjobban megvédje ízületeit és inait. Vastagabb téli harisnya van, mint a nyári harisnya.
- A kesztyű egyben ideális partnere is lesz. Válasszon selymet a pamut helyett, amely nem engedi elhalványulni a levegőt.
- Hosszú zokni, hogy még jobban megvédje a bokájában lévő Achilles-ínt. (ellentétben a divatboom közepette lévő kis zoknikkal).