Hogyan kell helyesen elolvasni a tápértékjelölést; Baba egyedül eszik
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Köszönet Noémie-nek a kedves fotóért!
Az élelmiszerboltban néha sokáig lógok a sorok körül, elfoglalva a termékek összes címkéjét, hogy megtudjam, melyik a legjobb a babának. Bár elsőre unalmasnak tűnhet, minél jobban megszokja a címkék olvasását, annál gyorsabb lesz. És amikor megtaláltuk a megfelelő terméket: befejeztük a kutatást, megvesszük ezt! Tehát itt van néhány gyors tipp a döntéshozatal megkönnyítéséhez.
Tehát minden első élelmiszer-vásárláskor a legjobb, ha szánsz rá időt, elolvassa a címkéket és a lehető legjobb választást választja. Végül is a baba és az egész család egészsége forog kockán. Miután megtaláltuk a legjobb terméket, a következő versenyek sokkal gyorsabban zajlanak, mert közvetlenül felvesszük, amire szükségünk van.
Ne feledje, hogy a lakosság számára az Health Canada számos nagyon praktikus eszközt kínál: Tanácsadó lapok a táplálkozási címkék olvasásával kapcsolatban.
De ezen túl van néhány alapvető tipp, amelyek megkönnyítik az egészet.!
1- Olvassa el az összetevők listáját: Minél hosszabb, annál kevésbé jó ! Alapvetően minél több adalékanyag, színezék és tartósítószer van, annál kevésbé kompatibilis a baba étrendjével.
2- Olvassa el a napi értékeket (% -ban): Az 5-15 szabály a csecsemőkre is érvényes. 5% kevés, 15% pedig sok!
3- A sóhoz, kevesebb mint 370 mg nátriumot célozunk meg 7-12 hónapig és 1000 mg-nál kevesebb 1-3 évig . Alapvetően egy év előtt jobb, ha teljesen elkerüljük a nátriumot, a megengedett mennyiség olyan minimális, hogy nem kínálja meg könnyebb. Tehát nem kínálunk friss gyümölcsöt és zöldséget, sótlan húst, felvágottat, és a lehető legkevesebb feldolgozott és kész terméket kínáljuk. Ha nincs más választásunk, ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a 340 mg nátriumot, gondosan kiszámítva a babának kínált adagokat. Egy év elteltével még mindig kerüljük az edények sózását és problémás ételek (például felvágottak) kínálását, de kínálhatunk egy kis nátriumot (a címkék figyelmes elolvasásával)! Célunk, hogy adagonként 5% vagy kevesebb DV legyen.