Hogyan kell inni a vizet egy látványos fogyásért - egy edző elárulja, hogyan kell 9-et elveszíteni
Ha nincs időd, vagy nem tudsz diétát tartani a plusz kilók leadása érdekében, van egy egészséges trükk, amely segít visszanyerni álmaidat. A víz az emberi test szöveteinek 70% -át teszi ki. A víz a vér 80% -át, a csont 20% -át, az izmok 75% -át és az agy 90% -át is adja. Ennek ellenére a vízhiányt a testben semmilyen más anyag nem pótolja, ami nélkülözhetetlen a test összes folyamatához.
Az elégtelen vízfogyasztás, valamint a mozgáshiány két fő tényező, amely befolyásolja az alakunkat és az egészségünket, és figyelmen kívül hagyjuk őket, ha felesleges kilókat akarunk leadni. Hogyan segít a víz a fogyásban A víz felgyorsítja az anyagcserét és kalóriát éget, segítve a test hidratált és egészséges állapotát. Éhgyomorra itva ez a természetes elixír gyógyszerként hat, befolyásolja a pulzusszámot, a légzési és a szem állapotát, az emésztési rendellenességeket és a bőr megjelenését. Bob Harper - aki javasolja a víz fogyókúráját - népszerű figura az amerikai televíziós iparban, és híres hírességek személyi edzője is. Jumpstart to Skinny című könyvében részletesen bemutatja egy étrend hatásait, amelyek segítségével akár 3 kiló alatt akár 9 kilót is leadhat. Hogyan lehet "gyógyítani" vízzel A vízfogyasztás javítja az emésztést - jó hidratálás ajánlott a székrekedésben szenvedők számára - elősegíti a gyorsabb jóllakottság érzetét és növelheti a fizikai edzés hatékonyságát (adott esetben).
A felesleges kilók leadásához körülbelül 500 ml-t fogyasszon. víz minden étkezés előtt, hogy gyorsan elérje a jóllakottság érzését. 20-30 perccel étkezés előtt fogyasztva az étvágy jelentősen csökken, és az állandó hidratálás megakadályozza a test folyadék visszatartását. Bob Harper személyi edző szerint így 3 hét alatt nem kevesebb, mint 9 kilogrammot olvaszthat fel. A víz segít a plusz kilók leadásában Hogyan kell vizet inni helyesen A szakemberek arról tájékoztatnak minket, hogy a vízzel történő "diéta" szigorú szabályt tartalmaz, de nagyon egyszerű: igyon minél több vizet! A látható eredmények érdekében fontos javaslatot tenni egy programra, amelyet legalább egy hétig követnie kell.
♣ Reggel, étkezés előtt, igyon 2 csésze vizet;
♣ Ebéd közben igyon 1 liter vizet, kis kortyokban, 30 percig;
♣ Este, vacsora előtt, igyon 2 csésze vizet 17-18 között. Az étkezések között ismét igyon vizet, kis kortyokban. Összességében el kell érnie a napi 2,5-3 liter vizet. Célszerűbb lenne, ha az ivóvíz hideg lenne, mivel gyorsabban szívódik fel a szervezetben, mint a forró víz, elősegítve a kalóriák elégetését. Mi segíti a vízfogyasztást A vízhiány elősegíti a zsírlerakódást a szervezetben. Ennek eredményeként a vesék már nem működnek normálisan, és terhelésük egy része átjut a májra.
A májnak az a szerepe, hogy a zsírtartalékokat a szervezet számára szükséges energiává alakítja, de amikor átveszi a vesék működését, ez a szerv nem hatékonyan működik, kevesebb zsírt dolgoz fel, ami feleslegek lerakódásához vezet.
A fogyás és a fenntartás egyetlen és legfontosabb katalizátora a víz, mert: ⇒ aktiválja az anyagcserét; ⇒ megakadályozza a zsírlerakódást; ⇒ segít elnyomni az étvágyat; ⇒ biztosítja a test számára a szükséges energiát. Az étkezés előtt 30 perccel felszolgált pohár víz 75 kalória elfogyasztásáért felel (minden étkezésnél), ami évi 6,5 kilogrammot jelent!