7 eredeti saláta, amelyek segítenek egészségesen fogyni
Ha naponta egy salátát eszel, akkor a legbiztonságosabb úton jár az egészséges, fokozatos és hosszú távú fogyás felé. Az ilyen apró változások ugyanis nagy változásokat hoznak. Ez a legtriviálisabb és legegyszerűbb döntés, amely közelebb hozhat a kívánt testhez.
Íme a 7 saláta, amelyek segítenek fogyni egészségesen és éhezés nélkül:
Paprika saláta 3 színben + cukkini + olívaolaj +citrom + só + őrölt szegfűszeg
Ez az egyik legegészségesebb saláta a gyorsított fogyáshoz.
A rost és az antioxidánsok együttesen működnek 🙂
Zellersaláta paradicsommal, finomra vágott petrezselyemmel, sóval, borssal,citromlé és olívaolaj
Az egyik saláta, amely antioxidánsokat, rostokat, vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét.
Paradicsom saláta cukkini, bors, citromlével,
só és olaj szőlőmagból
Adjon hozzá néhány vörösfenyőfalevelet a sirtuinek aktiválásához.
Paradicsomsaláta, uborka, hagyma, főtt csicseriborsó,
olívaolaj, só és citromlé
A csicseriborsó csodákra képes, mert minőségi rost- és növényi fehérjék vannak bennük.
Legalább 3 órán keresztül magas szinten tartja a jóllakottságot.
Uborka saláta édeskömény, sárgarépa, lime juice 🙂
Az édeskömény lúgosítja és felszabadítja a toxinok testét, mint sok más zöldség.
Avokádó saláta paradicsommal, olívabogyóval, olívaolajjal,
só és citromlé
Fokozza az egészséges zsírokat, vitaminokat és antioxidánsokat
amelyek csökkentik a rossz koleszterint és növelik a jót 🙂
Sült saláta kitûnõ sajttal vagy tofuval,
olívaolaj, citromlé, só és bors
A sajtban található fehérje és zsír csodálatos csapatot alkot rukkolarosttal és olívaolajjal
amely lehetővé teszi a rossz koleszterinszint csökkentését és a jó koleszterinszint növelését.
Egészséges saláták elkészítéséhez válasszon friss zöldségeket, különféle zöldségeket, hidegen sajtolt olajokat, és ne ragadjon el az öltözőkben, mert onnan már a magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú ételekről beszélünk.
A magas zsírtartalmú azt jelenti, hogy 3 evőkanál olajjal, tejföllel öntettel rendelkezik, és valószínűleg az olaj kukorica vagy pálma. A magas szénhidráttartalmú azt jelenti, hogy van olyan öntet, amelybe cukrot, glükózt, kukoricaszirupot adtak. És mivel tudom, hogy sok öntet van, valószínűleg körülbelül 3 tartósítószer és legalább egy ízfokozó van.
Tehát friss zöldségeket és zöldségeket használunk, amelyekre saját házi mártást adunk, olyan összetevőkből, mint: olívaolaj, tökmagolaj, szőlőmagolaj, hidegen sajtolt napraforgóolaj, joghurt, só, bors, aromás zöldek, citromlé, lime juice, ecet, balzsamecet, gránátalma szósz és így tovább.
A salátáknak nem balesetnek kell lenniük, hanem szokásnak Tehát nem véletlenül ütjük meg a salátákat, hanem megtervezzük, elkészítjük és megértjük az egészségünk fontosságát.
Egészségesnek lenni, mindenben sikeresnek lenni és csak jót hallani!