Hogyan kell inni az almaecetet - LuckyBlog
Mi lenne, ha valaki azt mondaná, hogy az egyszerű folyadék elősegítheti a vércukorszint csökkentését, a fogyást, a fogak fehérítését és az otthoni tisztítást is?
Azt gondolhatnád, hogy ez valamiféle neonkék főzet volt, amelyet egy dzsinn ajándékozott neked, különben egy különleges szombat reggeli információs reklám volt, amely mind a tiéd lehet, csak három egyszerű, 49,99 dolláros befizetéssel.
A valóságban ez csak egy szerény almaecet, konkrétan. Ez nem csak a salátánál jó - különféle tanulmányok azt sugallják, hogy ez sokat tehet az általános egészségedért.
Itt van, miért kell inni az almaecetet, és hogyan lehet a napi adagot kapni.
Az almaecet előnyei
Az almaecet támogatóinak összes állítása közül ez a legtöbb hús számukra: Az Arizonai Állami Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a résztvevők glükózszintje 34% -kal alacsonyabb, mint az állás, amikor 20 gramm almaecetet fogyasztottak. étkezés közben 40 gramm vízzel és egy teáskanál cukorral elkeverve (1) .
Egy külön tanulmány azt találta, hogy cukorbetegek, akik két evőkanál almaecetet fogyasztottak lefekvés előtt, éhomi glükózszint emelkedéssel ébredtek (2).
Ez nem közvetlen kapcsolat, de ugyanazokból az okokból kifolyólag az almaecet segíti a vércukorszintet, és a derékvonalat is. A glükózszint alacsonyabb volt, miután az arizonai állam tanulmányának résztvevői megitták az ecetet, mert az ecetsavat tartalmaz, ami növeli az inzulinérzékenységet és lelassíthatja az étkezésből származó kalóriák felszívódását.
Ezenkívül az alacsonyabb glükózszint a teljesebb érzéshez és feltehetően a kevesebb evéshez kapcsolódik. Eddig azonban nem sok adat kapcsolja össze az almaecetet közvetlenül a fogyással.
Hogyan lehet almaecetet inni a legjobban ?
Az almaecet napi kijavításának legalapvetőbb módja az, ha egyenesen lövésként veszi fel. De nem mindenki élvezi ezt az égő érzést a torkán, különösen kora reggel. !
Ha az ACV lövés túl erős vagy savanyú az ízlésedhez, megpróbálhatod vízzel, sósítószerrel vagy teával hígítani, és egy kis mézzel édesíteni, hogy ízletesebb legyen.
Ha sokkal kreatívabbnak érzi magát, akkor az almaecetet a turmixoktól és a méregtelenítő italoktól a koktélokig és a koktélokig bármibe belefoglalhatja.
Íme néhány ACV ital, amelyet ízének és egészségügyi előnyeinek köszönhetően is élvezhet: