Fogyás vagy zsírvesztés Toutelanutrition

vagy

Amikor az alacsony kalóriatartalmú étrend szakaszában vagyunk, vagy a versenyzők számára „száraz” időszakban vagyunk, a napi mérlegelés rituálé lesz, amelyből a nap épül: mosolyogva, amikor a súly leesik, depressziós módban, amikor a súly nem jött le.

Fogyás vs. zsírégetés

Szeretnénk emlékeztetni erre a fogyás nem feltétlenül jelenti a zsírvesztést. Lásd például a súlykategóriás sportokban (judo, ökölvívás stb.) Játszó magas szintű sportolókat. Néha akár 10 kg-ot is leadhatnak egy hét alatt, hogy kategóriájukba illeszkedjenek. Ebből a 10 kg-ból ne képzelje, hogy több mint egy font zsír van. Főleg vizet és izomzatot vesztenek.

A mérlegelés paradoxona

Azok számára, akik, mint te, keményen dolgoznak a izomépítés, a száraz fázist nem lehet egyszerűen a skála által jelzett számok alapján értékelni. Valóban, a fürdőszoba mérleg nem tudja, mi a súlya: izom? Zsír ? Egy kis vizet ? Csontok? Egyszerűen megmondja, hogy mit mér a teste a mérlegeléskor. Az olyan sportokban, mint a testépítés és származékai, egyértelműen a tömeg megtartása az izomdefiníció fázisaiban a legnehezebb. A fogyás mindig lehetséges. De csak a zsír elvesztése az izomtömeg fenntartása mellett az igazi nehézség.