Így fogyhat csokoládéval
A diéta működéséhez meg kell fékezni a csokoládé utáni vágyakat a többi napon. Ehelyett minden alkalommal más ízzel elégszik meg. De nem mintha azt gondolnád, hogy meg tudsz elégedni a gumicukrokkal vagy a túrós sajt golatával: Ezután lesz egy sárgarépa, egy ananász, egy dió vagy akár egy hagyma. Természetesen ezen a napon nem lehet randevút készíteni.
De van egy csemege: A negyedik héttől kezdve hetente egyszer megteheti a Csokoládé Napját!
Dr. David L. Katz kidolgozta az étrendet. Úgy véli, hogy az ízlelőbimbóinkat túl sokféle íz bombázza, így nehezen fogyhatunk kilót. Az ok: Az ízek bősége stimulálja az agy étvágyközpontját, ami miatt folyamatosan ételt ragadunk. Katz elmélete: Ha egy nap ragaszkodik egy ízhez, az agy elégedett és kevesebb kalóriával van tele. Legfeljebb nyolc kilónak el kell olvadnia hat hét alatt.
A diéta menete:
- Az 1. fázis négy hétig tart. Ez idő alatt minden nap megváltoztatja az ízeket - a leírtak szerint. Így nem fog unatkozni - és nem megy túlzásba a hagymával.
- A 2. fázisban, vagyis az ötödik és a hatodik héten nem a napi változásról van szó. Ehelyett olyan menüket eszik, amelyek íz-ideálhoz vezetnek.
- Aztán jön a 3. szakasz, és soha nem ér véget. Most a gyakorlatba ülteted a tanultakat, továbbra is fogysz és egészséges és kiegyensúlyozottan étkezsz.
Néhány szabály:
- Ne keverjen édes és sós ételeket egy étkezés közben. Ez túlstimulálná az étvágyközpontot, és túlevést okozna.
- Több összetevő - nagyobb súlygyarapodás: minél hosszabb az összetevők listája, annál rejtettebb ízek vannak - és annál többet eszel.
- Gyakoroljon napi 30 percet, és igyon legalább hat pohár vizet.
Néhány minta napot talál a fenti link mezőben. Ha részletesebb ismereteket szeretne kapni erről az étrendről: A „The Flavor Point Diet” című könyvet angol nyelven adta ki Rodale-Verlag.
Nem garantálhatjuk azonban, hogy mindez egészséges.