Hogyan készülünk fel a nyári szezonra; Új Med Klinikák
Mivel nehezebb időszakot éltünk át, amely rányomta bélyegét testünkre, itt az ideje a változásnak. Ha nem tudtuk eléggé motiválni magunkat egy új változásra, akkor itt az ideje, hogy elkezdjük előkészíteni a sarkunkat a nyári szezonra. A nők általában nagy erőfeszítéseket tesznek étrendjük és rutinjuk megváltoztatására, amikor a nyár bekopog az ajtójukon.
A nyár szórakoztató évszak, amelyet egész évben várunk. A kora nyár időnként megterhelő lehet, de a legjobb, ha előre felkészíti a testét a nyárra.
Figyelje figyelmesen az elméd, a tested és a lelked felkészülésének 6 módját a nyári szezonra
1. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
Próbáljon több gyümölcsöt és zöldséget bevinni a napi étrendbe, hogy segítse a testet a méregtelenítési folyamatban. Így kordában tarthatjuk súlyunkat, és pluszt hozhatunk egészségünkbe. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és sokoldalúak. Fontolja meg saját gyümölcslevek, turmixok, saláták elkészítését, és mindig friss gyümölcsök és zöldségek választását. A napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás javítja a bőr egészségét, a haj egészségét, a mentális és fizikai egészséget, valamint felesleges kalóriákat éget el.
2. Hidratálás
Annak ellenére, hogy elengedhetetlen, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet igyunk, évszaktól függetlenül, tavasszal és nyáron több folyadékra lehet szükségünk. A kiszáradás miatt a bőr egészségtelennek tűnik. Fejlessze ki a szokását, hogy minden nap 6-8 pohár vizet igyon, és kerülje a túl sok kávé, fekete tea, szóda és cukros italok fogyasztását.
Fektessen be egy hidratáló krémbe, hogy hidratálja a bőrét és ragyogjon. Használja az SPF 30-50-et, hogy megvédje bőrét a napsütéstől és megakadályozza az idő előtti öregedést.
3. Mozgás, mozgás és újra mozgás
Hozzon létre egy hatékony edzésprogramot, és kövesse mindennap. A testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót, csökkentse a stresszt, leküzdje a fáradtságot és a szorongást. A séta, a kocogás, a futás, az úszás és a jóga mind remek gyakorlatok.
Ha nem rajong a nyilvános testmozgásért, létrehozhat egy megfelelő edzést, amely testét még otthon kényelmesen is tonizálja, ezzel megtakarítva az edzőterembe fektetett időt és pénzt.
4. Nyári étrend
Melegebb napokon a hidratáltság iránti igényünk természetesen növekszik. Nagyon sok magas víztartalmú étel található, amelyek könnyen bekerülhetnek a napi étrendbe. A görögdinnyétől az uborkáig a friss és ízletes szezonális termékek számtalan előnyt kínálnak számunkra.
5. Megszabadulni a narancsbőrtől
Nem lehet teljesen megszabadulni a narancsbőrtől, de csökkenteni vagy kevésbé láthatóvá tenni. Vannak olyan ételek is, amelyek elősegíthetik a narancsbőr megelőzését vagy leküzdését, például a chili és a cayenne paprika, a zöld tea, a lazac, az olívaolaj, a sötét gyümölcs, az étcsokoládé és az almaecet. Kerülje a sült ételek, sós és cukros snackek fogyasztását, és korlátozza az alkoholfogyasztást.
Magabiztosan választhatja azokat a testátalakító kezeléseket, amelyek valódi sikert jelentenek a narancsbőr elleni küzdelemben.
- HImFU - egyedi, szabadalmaztatott terápia a lokalizált súlycsökkenéshez fókuszált hullámokon keresztül, amelyek garantálják a 7-8 millió zsírsejt garantált és biztonságos megsemmisítését - az eredmények centikben mérhetők minden egyes alkalom után
- CrioRadiofrecventa - egy másik egyedülálló terápia, amely egyszerre ötvözi a kriolipolízist (-15 fok) monopoláris vagy multipoláris rádiófrekvenciával (+60 fok) (a narancsbőr mértékétől függően); látványos hatások az emelés, a tömörítés, az anti-cellulit és a lazaság oldalán; telangiectasias által érintett bőrön is alkalmazható
- DermoHealth transzdermális masszázs - LED lézeres technológiával - felemeli, alakítja, átalakítja
6. Élj a jelenben
Tényleg csak akkor élsz, ha az elméd ott van, ahol vagy! Amikor úgy érzi, amikor örül, érint, szeret, dédelget, lélegzik, néz, amikor sír, ha remél, amikor csalódik.
Nehezebb, mint amilyennek látszik, és ehhez képzésre van szükségünk. Aggódunk mindazért, ami volt vagy nem. Észre fogjuk venni fejünkben a zajt és a napi gondokat, amelyek minden pillanatban pesszimizmussal árasztanak el bennünket.