Hogyan kell inni rendesen vizet a fogyáshoz

Egy népszerű mítosz szerint naponta legalább 8 pohár vizet kell meginni. A valóságban nem minden ilyen.

Az idősebb embereknek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek nem kell sok vizet inni. Napi normájuk körülbelül 1 liter, különben erős terhelés lesz a szíven. De az aktív életmódot folytatóknak még 2,5 liter sem elegendő.

A tudósok számos tanulmányt végeztek, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy 500 ml vizet fogyasztva étkezés előtt fél órával, az ember kielégíti éhségét és kevesebb ételt eszik, így esélye van arra, hogy ne adjon hozzá súlyát, és még a felesleges kilóktól is megszabaduljon.

A víz fogyás módszerének előnye, hogy egyszerű és megfizethető. Mindenki kipróbálhatja, mindenféle egészségügyi kockázat nélkül.

---