Hogyan kell jól aludni, hogyan lehet gyorsan aludni

Étrend-kiegészítők formájában nem úgy viselkedik, mint egy klasszikus altató: nem azonnal elalszik, és hosszú távon is működik. A legjobb alkalom a bevételére ? 2 órával lefekvés előtt.

gyorsan

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Éjszakáink hossza azonban rendszeresen rövidül: Átlagosan 6 óra 41 perc a Közegészségügyi Ügynökség szerint egy 2019 márciusában közzétett felmérésben. "Itt az ideje, hogy ez megváltozzon, mert a zavart alvás hatással van az egészségre és szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez vagy szorongáshoz vagy depressziós rendellenességekhez vezethet", sajnálja Dr. Philippe Beaulieu-t, a CHU Henri-Mondor (Créteil) alvási betegségek diagnosztizálásának és kezelésének központjához tartozó szakembert.