Hogyan kell kezelni a sípcsontot, az orvostanácsos tanácsunkat
Mint minden évben januártól májusig, ezt a sarkalatos időszakot is megtaláljuk, amikor a sportorvosi szakemberek szembesülnek a sokakkal futó sérülések.
Az első nagyobb versenyek gyors közeledtével futóink fokozzák edzésüket, és itt jelentkeznek az első fizikai problémák.
Miután az Achilles-tendinopátiákról és az ablaktörlő-szindrómáról beszélünk, meg fogjuk vizsgálni a híres sípcsont-síneket, ezt az állapotot, ami több, mint egy sportolónál összerezzent, amikor úgy érzi, hogy a sípcsontja elkezd melegedni.
A sportban elterjedt hiedelmekkel ellentétben, a periostitis nem stressztörés vagy a csont stresszrepedése bár válhat, ha a periostitist nem kezelik.
1) Tünetek
Ez egy éles fájdalom, amely nagyon gyengíthet a sport gyakorlása során, és amely a sípcsont antero-belső arcának alsó harmadával szemben helyezkedik el.
A sportolás során az elején fokozatosan jelenik meg, és a verseny kezdete egyre gyorsabb lesz, ha a sportoló kitart az edzés mellett, a fájdalom állandóvá válik, és még a járás során is fogyatékossá válik.
Tapintáskor a fájdalom erős, és éles reakciókat okozhat a beteg részéről, a kezét a sípcsont mentén csúsztatva egyes esetekben a periosteum meszesedésével kapcsolatos csomók érezhetők.
Tehát mi a periostitis? A csontot erekben és idegvégződésekben gazdag kötőszövet-film borítja, ezért periosteumnak hívják, a periostitis ennek a szövetnek a gyulladása.
Ennek a gyulladásnak az oka a tapadás túlzott mértéke a periosteumon, amelybe az izmokat, az inakat és az ínszalagokat szilárd rögzítési pontok illesztik.
2) Okok
A láb mély hátsó rekeszébe tartozó két izom elsősorban felelős a sípcsontokhoz vezető túlzott tapadásért: a hátsó tibialis és a soleus.
A hátsó tibialis egy izom, amelyet a láb tiszta inverterének neveznek (leegyszerűsítve: az az izom váltja ki a láb legnagyobb szupinációját), az inverziós mozgás kiterjesztést, összeadást és ezért a láb szupinációját jelenti.
A legelterjedtebb lépés a lapos lábú futóknál vagy a valgus lábaknál (hiper pronator láb) társul a középtalp sztrájkhoz (a középtalp támadása), valójában a láb fehéres összeomlása (a valgus magában foglalja az elrablás és a láb pronációjának mozgása) a tibialis hátsó részének excentrikus tapadását okozza, amely maga húzza az interosseous membránt (a sípcsont és a fibula közötti tagot), amely a sípcsont periosteumába kerül.