Hogyan kell kezelni az elzárt fontokat

Távmunka, nassolás, étkezési kedv ... a COVID-19 járvány nem ismeri a vonalat. Hogyan kell kezelni ezeket a "COVID fontokat" ?

A túlsúly már minden második felnőttet érintett Belgiumban, és a COVID-19 járvány nem segít a helyzetben ... Míg egyesek nagyobb jelentőséget tulajdonítanak az egészséges táplálkozásnak, sokan vannak, akik a bezártsággal hízott. Kérdéses: a fokozott ülő életmód, hanem bizonyos magatartások is: valóban az feszültség köztudottan olyan tényező, amely növelheti a táplálékfelvételt. A stressz növeli a vonzerőt a cukros, magas kalóriatartalmú ételek iránt, amelyeket a kényelem érdekében fogyasztanak. Tehát itt van néhány tipp a "Corona-kilók" elleni küzdelemhez !

Hígítsa a kalóriákat

A súlygyarapodás elleni küzdelem, valamint a felesleges kilók fogyásának elősegítése érdekében nincs csoda: magában foglalja a a bevitt kalóriák csökkenése az elfogyasztott kalóriákhoz képest. Az egyenlet elméletileg egyszerű, de a nehézség abban rejlik, hogy kevesebb kalóriát eszik, miközben továbbra is eszik ... Mivel a túl sok nélkülözést és éhséget generáló étrend idővel nem fenntartható.

Ehhez tanácsos a energia sűrűség, vagyis a 100 g vagy 100 ml ételre eső kalóriamennyiség: annál több alacsony, annál inkább elősegíti a kalóriabevitel csökkentését, anélkül, hogy megfosztaná magát az evéstől és az ivástól.

Itt van, hogyan csökkentse ezt az energiasűrűséget:

---