Hogyan kell követni a hormonális kiegyensúlyozó rendet A klór vízben képes blokkolni a jód receptorokat
Számos betegség, például csontritkulás, súlygyarapodás vagy vércukor-egyensúlyhiány okozhat hormonális egyensúlyhiányt. Gyakran ez az egyensúlyhiány a pajzsmirigyben vagy a mellékvesékben kezdődik, amelyek felelősek a hormonok szekréciójáért és szabályozásáért.
A mirigyek működésének optimalizálása érdekében a legjobb, ha követjük a hormonkiegyensúlyozó étrendet, a Dr. Marilyn Glenville által aláírt "Könyv a nők egészségéért" szerint. A következő étrendet javasolja.
Napi öt adag gyümölcs és zöldség, különös tekintettel a keresztesvirágú zöldségekre - brokkoli, káposzta, karfiol, mert gazdagok indol-3 - karbinolokban, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a szervezet felszívja az ösztrogén mérgező formáit. Naponta legalább 3 adag fitoösztrogént. Válasszon szóját, csicseriborsót, lencsét és lenmagot. A fitoösztrogének csökkentik a szervezet toxikus ösztrogénjeit, és a májat arra ösztönzik, hogy a nemi hormonokat megkötő globulint szekretálja, amely szabályozza az ösztrogén és a tesztoszteron mennyiségét a vérben.
Távolítsa el a "káros" folyadékokat a koffein és az alkoholfogyasztás csökkentésével. Az alkohol túlterheli a májat, ami még nehezebbé teszi a mérgező és a régi hormonok eltávolítását a szervezetből. Fontos a teljes kiőrlésű gabona fogyasztása is. Cserélje ki a fehér rizst barna rizzsel, a fehér kenyeret a teljes kiőrlésű rizzsel, és válassza a teljes kiőrlésű gabonákat, például rozsot vagy zabot.
Használjon "jó" zsírokat, azaz zsíros halakból, diófélékből, magvakból és hidegen sajtolt növényi olajokból származó zsírokat. Csökkentse a „rossz” zsírok mennyiségét a húsban, a tejtermékekben, mert a telített zsírtartalmú ételek arra ösztönzik a szervezetet, hogy prosztaglandinokat termeljen, hormonszerű anyagokat, amelyek a kezelni kívánt egyensúlyhiányt okozzák.
Távolítsa el a cukrot. Elősegíti a zsírlerakódást, és a zsírsejtek ösztrogént termelnek, túlterhelést hozva létre a szervezetben. Fogyasszon egészséges folyadékot naponta hat és nyolc pohár között. Szűrt vagy ásványvíz ajánlott, mert a csapvízben lévő fluor vagy klór blokkolhatja a pajzsmirigy jódreceptorait, ami hormonális egyensúlyhiányt okoz.
Végül, de nem utolsósorban kerülje az olyan ételeket, amelyek mesterséges tartósítószereket, adalékanyagokat és édesítőszereket tartalmaznak.