Hogyan kell megfelelően követni a méregtelenítő kezelést és a méregtelenítő gyümölcslé recepteket
Hasznos és hatékony egy méregtelenítő kúra? (Szerintem)
Az a bajom a méregtelenítő étrendekkel, hogy nincs értelme, és nem csak egy általában egészséges ember számára, hanem azért, mert nincs tudományos támogatásuk, sőt veszélyes is lehet. Tudnia kell, hogy bármennyire is szenved testünk a méreganyagok miatt, amelyeket eltalált, elég jól megértette a megszüntetés természetesen, tehát a méregtelenítés mindenképpen folyamatban lévő folyamat.
A máj lebont minden olyan anyagot, amely nem tartozik az élelmiszer kategóriájába (például gyógyszerek vagy élelmiszer-adalékanyagok), így a vesék eltávolítják azokat, amelyek kiszűrik a vérét és vizeletet termelnek. A különféle élelmiszerekben található káros baktériumok és peszticidek elleni védelem még a gyomrot is kínálja.
A része fogyás a méregtelenítő étrend miatt sok embert izgat, de sajnos nem éppen ezt akarja valaki. Ez elsősorban annak köszönhető kalóriakorlátozások amelyre a legtöbb méregtelenítő diéta vagy akár éhezési időszak vonatkozik, amelyet egy még nehezebb méregtelenítő kúra ír elő. Természetesen akkor fogy, ha rendkívül keveset eszel, és csak minimális megélhetésért ad kalóriát a szervezetnek. Amint visszatér korábbi étkezési szokásaihoz, meglátja, hogyan térnek vissza a kilogrammok, és ismét hízik. Az egyetlen pozitív dolog, amit láttam, hogy végül megváltoztathatja étkezési stílusát, ha nem ez lenne a legegészségesebb.
A méregtelenítő diéták csökkentik a puffadást és ez igaz, nem fogom vitatni, de itt is vannak kedvező feltételek. A legtöbb méregtelenítő étrend a gyümölcs- és zöldséglé fogyasztására vagy a friss zöldségek és gyümölcsök egyszerű fogyasztására összpontosít, amelyekhez egyéb folyadékokat adnak. Azoknál a személyeknél, akik általában sok feldolgozott ételt és alacsony rosttartalmat fogyasztanak, a szokásos méregtelenítő étrend választása jelentős hatással lesz. Keresztül az élelmi rostbevitel drámai növekedése, segít a testednek a székrekedés (és implicit módon a puffadás) elleni küzdelemben. De itt is rövid távú hatásról beszélünk.
A méregtelenítő kúrák másik előnye, hogy energiát adnak Önnek. Ennek két oka is van, és az egyik valóban meglep. Az első oka annak, hogy energikusabbnak érzi magát, az az, hogy néhány napra kiküszöbölte a finomított szemeket és a feldolgozott ételeket az étrendjéből, és növelte az elfogyasztott rost mennyiségét, ezzel megszüntetve a székrekedést. A második ok. Csak a fejedben van! Pontosabban ez a placebo hatás. Határozottan hiszel abban, hogy a méregtelenítő étrend számos előnnyel jár a tested számára, és ezért még jobban is érzed magad. Mondjuk úgy, hogy ez egy igazi előny, amelyet élvezhetünk: az a tény, hogy elégedettség érzetet nyújt számunkra.
Szüntesse meg az alapvető tápanyagot: fehérjéket
Sőt, ha egyébként nem fogyaszt biotáplálékot, fennáll annak a kockázata, hogy a hipermarketekben nem kapja meg a zöldségekből és gyümölcsökből ki tudja, hány tápanyagot kap (ha belegondolunk, hogy hány rovarölő szert tartalmaznak.) És még sok más általában kiküszöböli az egyik fontos tápanyagot méregtelenítő étrendben: fehérjék! Az az igazi ok, hogy valóban jobban és energikusabban érezheted magad, az az, hogy már nem dobsz egy csomó rossz minőségű ételt a testedbe, hanem egy egészségesebbre cseréled, amely bármilyen organikus vagy nem bio, akkor is jobban táplálják.
Túl sokat csökkent a kalória
Egy másik problémám a méregtelenítő diétákkal, amint azt már korábban említettem, az drasztikus kalóriakorlátozás ami olyan problémákhoz vezethet, mint puffadás és gyomorproblémák, fáradtság, fájdalom, rossz lehelet.
A csillagok méregtelenítő kezeléseket választanak
De tekintve, hogy valószínűleg sokan nem hisznek akkor, miután elvégeztem a méregtelenítő diéták kritizálásának kötelességét, javaslatot teszek néhány módszerre, amelyeket egyesek mindenképpen követni fognak (főleg, hogy olyan sok hírességünk van, aki népszerűsíti a méregtelenítést, tisztít: Oprah, Beyonce, Anne Hathaway, Gwyneth Paltrow és még sok más.). Ha továbbra is a méregtelenítés lehetőségét választja, ne hosszabbítsa meg 3 napnál tovább!
Egyébként cikket is írtam a szervezetet méregtelenítő élelmiszerekről, miért nem ajánlja fel a levek változatát méregtelenítésre?
Fontos megjegyezni, hogy mikor akarunk méregtelenítő kezelést végezni, ilyen nem egyenlő az éhezés időszakával, hogy csak nem akarja megfosztani a testét a tápanyagoktól, amelyekre még jobban szüksége van, miután külső környezeti tényezők, de talán bizonyos kulináris "bűnök" is gyötrik, amelyek káros hatással vannak az egészségére.
Miért van szükség méregtelenítésre?
A test méregtelenítésének szabályai
Először is van néhány egyszerű szabály, amelyet betarthat a szervezet méregtelenítésére, és ezek közül érdemes megemlíteni:
- a feldolgozott élelmiszerek, például sütemények, gyorsételek, édességek, szénsavas és energiaitalok, kolbászok, füstölt húsok, sült ételek, valamint az alkohol és a dohány felhagyása.
- általában kevesebb főtt ételt eszik, elsősorban zöldségekre és zöldségekre (brokkoli, karfiol, spenót, káposzta, spárga, articsóka, petrezselyem, kapor, paprika, paradicsom, fokhagyma, hagyma stb.), de a friss gyümölcsökre is vagy fagyasztott (bogyók, ananász, narancs, alma, kivi, mangó, gránátalma, citrom, dinnye, papaya, áfonya), valamint magvak és diófélék (mandula, mogyoró, dió, pisztácia, lenmag, magvak) szezámmag, tökmag, chia mag, napraforgómag)
- a bélflóra támogatása érdekében fogyasszon joghurtot, kefirt, sanát, hidratáljon borzssal, de teákkal is (ázsiai - fehér, zöld, fekete, pu-erh, oolong, roiboo vagy gyógyszeres - sokk, articsóka, pitypang, armurariu, körömvirág, zsurló, kukoricaselyem, cseresznyefark, édeskömény, orbáncfű, csalán, nyír, bojtorján, boróka)
- fogyasszon természetes aloe vera-levet, zöld árpát
- mozogjon minél többet!
Hogyan kezdjük el a méregtelenítő kezelést gyümölcslével?
Kezdőknek - amint azt a korábbi ajánlások már említették - ajánlott az étrendből kizárni a káros termékeket, például: a felesleges kávét, cukrot, lisztet, feldolgozott húst, rossz minőségű tejterméket és szinte minden feldolgozott terméket. Csak zöldségféléket, erjesztett tejtermékeket és gyümölcsöket fogyasszon.
Ez a technika már jól ismert, de megemlítem, ha még nem vitte be a napi rutinjába. Amikor felébredsz, igyon két pohár enyhén melegített vizet, amelyhez adjon egy kis gyömbért és citromlevet. Ez a kombináció támogatja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét. Ne felejtsen el inni 2-3 csésze gyógyteát napközben és este lefekvés előtt.
Hogyan néz ki a Dr. Oz által ajánlott méregtelenítő kezelés?
Gyümölcslé receptek méregtelenítéshez
Reggeli: sárgarépa, alma és gyömbérlé (jéggel)
- 3 sárgarépa
- 2 alma
- egy kis darab gyömbér
ízlelés Reggel: gyümölcslé zöldekkel
- 1 uborka
- 4 zellerszár
- 2 alma
- 6-8 saláta levél/kelkáposzta (növelje a saláta mennyiségének háromszorosát, ha nem talál kelkáposztát)
- fél citrom
- egy kis darab gyömbér
Ebéd: suc gazpacho
- 4 paradicsom (tuguiate)
- egy nagy uborka
- 2 szár zellert
- egy piros paprika
- egy kis lilahagymát
- 50 g petrezselyem (levelekkel és farokkal, vágva)
- egy mész (mész)
Délutáni nasi: citruszöld lé
- 6-8 saláta levél/kelkáposzta (növelje meg a saláta mennyiségét 3-szor, ha nem találja a kelkáposztát)
- 7-8 spenótlevél
- egy uborka
- 6 klementin
Étkezés vacsora előtt: a lé a naplementéből
- egy nagy édesburgonya
- közepes méretű sárgarépa
- egy piros paprika
- 2 cékla gyökér
- 2 arany alma
- narancs (opcionális)
Vacsora: egy tábla lesz, amely a következőkből áll: gyümölcsök és zöldségek
3 napos méregtelenítő étrend - részletek
Méregtelenítő étrend indikációi:
- Reggel: igyon 500 ml vizet ml meleg vizet citrommal és gyömbérrel
- Megszünteti: koffein, cukor, vörös hús, tejtermékek és feldolgozott termékek. Válasszon sovány gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét.
- Éjjel: igyon egy csésze gyógyteát
- Vacsora: Nagyon fontos, hogy e méregtelenítés során együtt étkezzünk valakivel, mert ettől jól érezzük magunkat, és nem kockáztatjuk meg a vágyak, a nélkülözés vagy az éhezés érzését. Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.
A méregtelenítő diéta után
A testtisztító étrend végén fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem sokkolják a testedet. Koncentráljon az egészséges, teljes ételekre, és kerüljön bármilyen feldolgozott terméket bármilyen áron!
Visszatérhet a napi gyakrabban étkezési szokásokhoz, de mégis naponta fogyaszt levet, általában snackként.
Adjon hozzá jó fehérjeforrást, például dióféléket, pulykát vagy csirkét. Ne felejtsük el a forró vizet, a citromot és a gyömbért sem reggel, de az esti gyógyteát sem.!