Hogyan kell meghozni a megfelelő döntéseket a versenyben dedikált sportblog
Julian Schramm
Újra a kedvenc témámról írok, mert mindig naprakész. A verseny során a sportolók sokféle gondolkodásmódot követnek, amelyek negatívan befolyásolják kísérleti választásukat. Szeretnék kitérni arra, hogy pszichológiai szempontból mi az edző értéke a tesztek kiválasztásakor.
A témák:
1. Mi az alapvető különbség az edző és az atléta által az X verseny pszichológiai megközelítésében? Miért nyújtanak bizonyos választások rövid távú, mások pedig hosszú távú elégedettséget? 3. Sportolóként miért kell elsősorban a jelenben lenni, és mit jelent ez a gyakorlatban? 4. Melyek a legveszélyesebb gondolatok szinte minden sportoló számára, és hogyan kezeled őket? Milyen kompetenciák merülnek fel a verseny napján, ha ezeket a követelményeket figyelembe veszi?[caption align = "aligncenter" width = "2048"]
Lea Kannowsky-t Jan Kobek DS edző gondozta a GER Erőemelő Csapatok Kupáján [/ caption]
1. Mi az alapvető különbség az X verseny pszichológiai megközelítésében edző és sportoló által?
A legnagyobb probléma a perspektíva.
A sportoló fekete alagutat lát maga előtt, ezzel kezdődik a verseny. Utána nem lát semmit. Legtöbbször eltéved egy verseny eredményeként, és elveszíti az összképet. Aztán felmerülnek a gondolatok, hogy mit kell elérni. Bizonyos számok vannak a fejedben, stb. De erről később. Az edző felülről látja az egészet. Számos alagutat lát, a távolságokat és mindenekelőtt az alagútból az alagútba. Látja az összképet. Tudja, hogy bizonyos versenyek csak a bizalom növelésére szolgálnak. Amikor mindent elértél, gyakran nincs sok oka kételkedni utána. Kevesebb késztetése, hogy ezen a versenyen minden célt azonnal elérjen. A nyomás kisebb. Óvatos döntéseket tud hozni.
2. Miért nyújtanak bizonyos választások rövid távú, mások pedig hosszú távú elégedettséget?
3. Miért kell sportolóként elsősorban a jelenben maradnia, és mit jelent ez a gyakorlatban?
Egy tapasztalt sportoló nemrégiben azt mondta nekem, hogy a művészet része minden elzárása, ami korábban történt. Talán mindent, ami utána következik, természetesen nem technikai szempontból, egyértelműen ismernie kell a hibáit. De főleg a tipikus, de bosszantó gondolatokról szól: „Már mozgattam a súlyt”, vagy „Ez nem PR”. Sportolóként újra és újra tisztában kell lennie a szerepével. A platformra megy, hogy mindent megadjon. A verseny után elemezheted, mely gyakorlatokban tudtál személyes rekordokat felállítani, és melyikekben nem. Ezeknek a gondolatoknak semmi közük a platformhoz, és gyakran akadályt jelentenek. A múltnak és a jövőnek ki kell szállnia a fejéből, amikor a maximális teljesítményről van szó. [Caption align = "aligncenter" width = "2048"]
4. Melyek a legveszélyesebb gondolatok, amelyek szinte minden sportolónak vannak, és hogyan kell kezelni őket?
Néhányukat már említettük, de most a gondolatokhoz. Ezeket az edző újra és újra hallja. Ez azt is elmondja neki, hogy ez nem feltétlenül az atléta hibája, hanem hogy az ilyen gondolatok emberi.
4.1 Próbáljon PR-t a második kísérleten
A kedvencem most az, hogy "PR-t tudok csinálni a második próbálkozással!", És néha hozzáadhatod: "Kétszer is kipróbálhatom". Annyi baj van ezzel a gondolattal, és mégis megvan ez még elég gyakran a versenyben. Sok jó sportolónak még ez a gondolata is felmerül. E gondolatok elsődleges oka a félelem, és talán részben a háttérismeretek hiánya vagy legalábbis a pillanatnyi hozzáférésük képessége.
4.1.1 Mire van szüksége háttérismeretekként:
4.1.2 A második kísérlet .
4.2 Ezt már edzésen is megtettem ...
A második leggyakoribb érv: "Ezt megtettem az edzésen!"
4.2.1 Az edzés nem verseny
4.22 Maxout az edzésen?.
Két másik pont is befolyásolja, hogy mennyire nehezen járt már az edzésen. Egyrészt ez a képzési módszertan. Vannak, akik a maximális nyitómagasságig mennek, mások rendszeresen a határhoz közeli nehéz kislemezeket végeznek. Ezek a napi formától függően változhatnak. Ha ezt gyakrabban teszi, akkor valószínű, hogy olyan napokat fog meg, amikor erősebb vagy, mint a versenyben. Ha célzott vágást végez egy bizonyos testsúly elérése érdekében a verseny napján, nagy a valószínűsége annak, hogy teljesítményvesztést szenved. Számolni kell velük, és akkor gyakran normális, ha nagyobb súlyt mozgatsz az edzésen, mint a versenyen.
5. Mely kompetenciák merülnek fel a verseny napján, ha figyelembe vesszük ezeket a követelményeket?
Itt jutunk el az edző szerepéhez és képességeihez.
1. Az edző a kísérleteket az alábbiak figyelembevételével tervezi:a) Az elmúlt hetek és hónapok edzése b) Az utolsó versenyeredmény2. Az edző a helyszínen figyelembe veszi:a) az aktuális megfigyelések a bemelegítésen és a peronon b) tervezése ÉS c) az alapjául szolgáló edzések és versenyek előzetesen) a sportoló visszajelzései az aktuális érzelmi állapot figyelembevételével, még akkor is, ha ezt részemről már többször megfogalmazták. Nem lehet elég gyakran elmondani. Mindkettőnek fontos feladata van. Mindkettőnek nagy a felelőssége. A sportolónak mindent technikailag kell megvalósítania. Az edző nem követhet el hibákat, figyelembe véve az akkor birtokában lévő információkat. És itt még egyszer: A sikertelen kísérlet nem mindig hibás hívás. Egy tapasztalt edző nyugodt a hívásaival, és újra így járna el.
Az is része, hogy egy sportoló néha nem tud súlyt helyezni, ezért a súly nem emelkedik. Ez része a tanulási folyamatnak.