Hogyan kell nyugodtan égetni a kalóriákat
Ha fogyni vagy formában akar maradni, jó híreink vannak az Ön számára. Számos módszer segít, hogy nyugodtan égesse el a kalóriákat.
Most könnyebb, mint valaha, elégetett módon kalóriát égetni. És el kell ismernünk, hogy sokkal vonzóbb módszerek vannak, mint edzőterembe járni és futópadon futni.
A következőképpen lehet elégetve kalóriát égetni:
Forró fürdő
Stresszesnek érzed magad? Mit szólna egy forró fürdőhöz és kellemes pillanatokhoz kedvenc fürdősóinak társaságában? Az Egyesült Királyságbeli Loughborough Egyetem nemrégiben készült tanulmánya meg fogja győzni, hogy adja fel a napi zuhanyozást egy forró fürdő mellett. A tanulmány szerint az, hogy egy órán át forró vízben ül a kádban, akár 130 kalóriát is fel tud égetni. Teljes relaxáció és elfogyasztott kalóriák? Hogyan mondhatott nemet?
Menj sétálni kedvenceddel
A kisállattal való séta kellemes mind az ön, mind a négylábú számára. Szánjon több időt, amikor legközelebb sétálni megy. Miért? Egy órás sétája kedvencével akár 225 kalóriát is fel tud égetni. Jól hangzik!
Egy masszázs?
Ez minden bizonnyal a kalóriák elégetésének kedvenc módja lesz. Az egy órán át tartó pihentető masszázs körülbelül 67 kalóriát éget el. Igen, egy egyszerű relaxáló masszázsról beszélünk, nem azokról, amelyek a narancsbőrtől vagy a csúnya zsírlerakódásoktól szabadulnak meg. Mi lehet még élvezetesebb?
Alszol
Igen, alszol és kalóriát égetsz! Nem mondjuk, de minden biológus egyetért ezzel. Testünk energiát (vagyis kalóriát) fogyaszt, hogy bármit megtegyen. A lélegzéstől az elfogyasztott ételek emésztéséig, a sétától az alvásig testünk másodpercenként kalóriát éget. Ezt figyelembe véve, szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a fél órás alvás 68 kalóriát éget el. Most már rájössz, miért jó éjszakánként 8 órát aludni?
Nevessen minél többet a barátaival
Hányszor mondtad le terveidet a barátaiddal, mert nincs időd, vagy kedved van hozzá? Adjon fel erről a szokásáról. Bármely találkozás közeli barátokkal az egyik leghatékonyabb módja a stressz megszabadulásának. Ezenkívül a Vanderbilt Egyetem tanulmányából kiderült csupán 10-15 perces, vicces pillanatokkal meghintett beszélgetés segít akár 40 kalória elégetésében. Rájössz, hogy mennyi kalóriát éget el, ha egy egész estét a legjobb barátaival tölt el?